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[東洋医学×ヨガ]優しく整えよう!生理中の不調改善ヨガ&ツボマッサージ

美容

生理中のイライラや腹痛、脚のむくみ……etc、女性ならではの不調を癒すツボマッサージとヨガを、東洋医学を取れ入れて指導しているヨガ講師の仁平美香先生に教えてもらいました。症状に合わせてセルフケアし、毎月のルーティンを快適に。

photo by  Kenji Yamada

左手を左腿におき、右手を天井方向へ伸ばす。胸を開き、体側を伸ばしながら上半身を左側へ倒す。反対側も同様に。5呼吸

胸を張るイメージ
photo by  Kenji Yamada

教えてくれたのは…仁平美香先生
ヨガインストラクター、日本ホリスティックヘルスケア協会理事、女性のためのヨガ協会代表。セミパーソナルヨガ&整体サロン「WAY TOKYO」主宰。月経血コントロールヨガなど、女性向けのヨガを中心に指導を行っている。

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