無料の会員登録をすると
お気に入りができます

やってみるとハマるかも♡海外で話題の"That Girl"ルーティーン

ライフスタイル

潤いをたっぷりチャージして

lipscosme.com

シャワーからあがったら、次はスキンケア。この後メイクをするなら、油分は控えめでべたつかないアイテムをチョイスしたいところ。さっぱりしたつけ心地、でも潤いはしっかりチャージしてくれるものがおすすめです。

ダイブイン 低分子 ヒアルロン酸セラム

Torriden

¥ 2,250

商品詳細
ダイブイン 低分子 ヒアルロン酸セラム
item.rakuten.co.jp
商品詳細

ステップ5 リラックスするために、メディテーション

ヨガの中で行うのも◎

Andrii Lutsyk/ Ascent Xmedia / Getty Images

日本人の私達にとって、なかなか馴染みのない「メディテーション」や「祈り」の時間。もちろんステップ5はスルーしてもOK。もしくは運動の時間にヨガを取り入れることで、瞑想の時間を作ることもできます。

ステップ6 体のためのエネルギーチャージ

一日のエネルギー補給に

いつもは朝食を抜いている人も、朝運動するとしっかりお腹が空きます。これから一日元気に過ごすためにも、朝のエネルギーチャージは大切。

その日のスケジュールから朝食選びをしてみませんか。たとえば頭を使うデスクワークという日は炭水化物、体力勝負の一日はタンパク質をメインにするのも上手なチョイスの仕方です。

12cm サラダボウル 角 (ハードメープル)

taffeta

¥ 3,300

商品詳細
12cm サラダボウル 角  (ハードメープル)
www.taffeta-craft.jp
商品詳細

量や種類にこだわらなくてOK

今まで朝食を抜いていた人に「たくさんの朝食を」といっても、逆に体の負担になることも。まずは少しずつフルーツやヨーグルト、スムージーなどから試してみて。続けることで習慣ができ、メニューも増やせます。

長角ピアットランチ マットグレー

Piatto

¥ 2,662

商品詳細
長角ピアットランチ マットグレー
www.cotta.jp
商品詳細

ステップ7 To doリストを書いたり見直したり

「メモ書き」からスタート

記事に関するお問い合わせ