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結局どれが美味しいの?発見!本当に美味しい「低糖質パン」

ここ数年、ダイエットや健康のために糖質制限をされる方も増え、糖質が高いと言われるパンも低糖質のものが登場しましたよね。でも、味がちょっと物足りない...という声も。そこでパン好きの方も満足できる本当に美味しい低糖質パンはどれなのか、ご紹介します。

2018年11月
ライフスタイル

低糖質パンは普通のパンと何が違うの?

精製された小麦粉を使った白いパンには糖質が多く含まれています。小麦粉の他にも、砂糖や塩、油などが含まれていて、甘味があっておいしいのですが毎日摂るとなると体には少し負担になります。

低糖質パンは穀物の外側の皮「ふすま」や「大豆粉」などをを使って作ったパンのこと。小麦粉や砂糖などを使わないことで糖質量を抑えているのが魅力。食物繊維なども多く含まれています。

糖質は摂り過ぎも不足もダメ!

朝食は絶対にパンがいい!という方も多いと思いますが、普通のパンは糖質が多く、ジャムやバターなどをプラスするとさらに糖質量が上がってしまいます。さらに、ジュースやフルーツなどを一緒に摂ることも多いので、必要以上の糖質を摂ることになってしまいます。

糖質は体のエネルギーになるものなので必要なものですが、摂りすぎると体内でブドウ糖に分解された時に脂肪となって蓄積されます。様々な健康トラブルも起こりやすくなるので糖質コントロールは大事なのです。

低糖質パンにある独特な風味と食感

毎日パンを食べたい方にも安心な低糖質パンですが、特にふすまを使ったパンには少し独特な風味があります。香ばしいような、少し苦みのあるような、酸味のあるような後味がずっと残るような感じがあります。

その風味は賛否両論あるものの、苦手という方が多いのが現状です。また、食感も小麦粉パンのようなフワフワ感はなくパサつく感じがあります。そのため低糖質パンを受け付けないという方も多いようです。

美味しい低糖質パンが食べたい!

健康のためには低糖質パンを食べるのがいいのは分かっているけれど、少しマイナスなイメージが強いですよね。しかし最近は、味や食感が改良されてとても美味しい低糖質パンも登場しているんです!

味や食感が良くなければ毎日食べられないですよね。でも今は、コンビニ等で手軽に買えるものや、通販でしか買えないこだわりのものまで種類がたくさんあるんです。毎日食べたいおすすめの低糖質パンをご紹介します。

美味しい低糖質パンおすすめ6選

1.ローソン ブランパン

www.lawson.co.jp

手軽に買えて低価格なふすまパンでおすすめなのがローソンのブランパンシリーズ。特に、シンプルなブランパンは驚くほどしっとりしていて美味しいです。そのまま食べたり、何かをサンドしてもおすすめです。

ブランパン(2個入り)

LAWSON

¥ 120

小麦粉パンの食感や味に近づくよう改良されたローソンのブランパン。ふすまの風味を抑えて、しっとりしているのでブランパンがはじめての方にもおすすめの味わいです。

商品詳細
ブランパン(2個入り)
www.lawson.co.jp
商品詳細

2.シャトレーゼ 糖質86%カットのテーブルパンベーコンペッパー

www.chateraise.co.jp

シャトレーゼには糖質を86%カットしたテーブルパンが販売されています。こちらはいわゆるふすまパンではないのですが、ふすまの香りがどうしてもダメ!という方にもおすすめの食べやすいパンです。食物繊維も多く含まれています。

糖質86%カットのテーブルパンベーコンペッパー 6個入

シャトレーゼ

¥ 648

ベーコンやブラックペッパーの風味がテーブルパンの美味しさをよりアップさせています。冷凍販売なので、解凍してそのままでも焼いても美味しく食べられます。

商品詳細
糖質86%カットのテーブルパンベーコンペッパー 6個入
www.chateraise.co.jp
商品詳細

3.みどり工房 オーツ麦ふすまパン

item.rakuten.co.jp

こちらでは、オーツ麦ふすまや珍しい菊芋ふすまなどを使った低糖質パンを購入することができます。特に、オーツ麦ふすまのパンはクセが少なくはじめて低糖質パンを食べる方にもおすすめです。

オーツ麦ふすまパン

みどり工房

¥ 783

オーツ麦ふすまのパンはフランスパンのような香りと味わいでとても食べやすいのが特徴。朝は毎日パンが食べたいという方におすすめ。

商品詳細
オーツ麦ふすまパン
www.rakuten.co.jp
商品詳細

オーツ麦ふすまのパンだけでもいくつか種類があるので、ぜひ自分に合ったものを選んでみてくださいね。菊芋ふすまも気になる方はオーツ麦ふすまとの食べ比べセットなどもあるので試してみてはいかがですか?

みどり工房 楽天市場ショップ

4.低糖工房 低糖質大豆パン

低糖工房 on Instagram: “小麦で作ったパンと比べて糖質を約90%カット!低糖質パンや低糖質スイーツを販売する「低糖工房」の公式アカウントです。日々の糖質制限を応援します。  #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #糖質制限ダイエット #ダイエット…”
instagram.com

大豆粉を使って作った低糖質パンです。通常のロールパンに比べると、糖質約89%オフ!毎日の朝食や間食に安心して食べられます。大豆粉の他オーツ麦ふすまも入って食物繊維たっぷりです。

低糖質大豆パン

低糖工房

¥ 1,250

とても食べやすく毎日パンを食べたいという方にもおすすめ。糖質89%カットで安心です。大豆特有の香りなどはなく、ふわふわモチモチとした食感がとても美味しいパンです。

商品詳細
低糖質大豆パン
www.rakuten.co.jp
商品詳細
低糖工房 公式サイト
低糖工房 公式Instagram

5.フスボン メロンパン

もちっと美味しい、低糖質ふすまパン  “フスボン” on Instagram: “フスボンメロンパン 糖質5.4g/個 MCTオイル入りのコーヒーと共に🤗 朝食として単品で、お昼はサラダやお肉と合わせて、おやつとして、食後のデザートとして万能な一品です✨🙌 photo by @momucofu @atom5050  #フスボン #fusubon #ダイエット…”
instagram.com

美味しく食べられる低糖質パンを追及している代官山にあるお店、フスボン。こちらではふすまや大豆粉を使ったたくさんの低糖質パンを購入することができます。菓子パンまで低糖質です!

フスボン メロンパン 糖質5.4g

フスボン

¥ 297

あの甘くて美味しいメロンパンを低糖質で食べられます。サクサク系のメロンパンで、味も大満足。朝食にも間食にもおすすめです。

商品詳細
フスボン メロンパン 糖質5.4g
www.fusubon.com
商品詳細

低糖質パンだけでも種類がいくつもあり、スイーツも購入できます。オンラインショップではシーン別に選ぶこともできますので、そちらもチェックしてみてくださいね。

www.fusubon.com

フスボン 代官山本店
住所 〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町23-8
営業時間 11時~19時
定休日 不定休

フスボン
フスボン 公式Instagram

6.みんなのパン ふすまのコッペ

www.minnanopan.com

みんなのパンでは、ふすまパン・大豆パン・グルテンフリーパンなどを購入できます。シンプルな味のパンからアレンジパンまでたくさんの種類があります。シンプルなコッペパンなら野菜をサンドしてもいいですね。

ふすまのコッペ

みんなのパン

¥ 115

ふわふわもちもちの食感は、ふすまパンとは思えないほど。そのままシンプルに食べたり、切り目を入れて野菜や玉子、ハムなどをサンドしたりとアレンジするのもおすすめです。

商品詳細
ふすまのコッペ
www.minnanopan.com
商品詳細

健康パン作りに積極的に取り組んでいるこちらのお店では、糖質を気にされている方やアレルギー体質の方も美味しく楽しめるパンがたくさんあります。お店でもオンラインショップでも購入可能です。

www.minnanopan.com

みんなのパン
住所 〒130-0024東京都墨田区菊川3-17-2 アドン菊川ビル 1F
営業時間 9時~19時
定休日 水・日

みんなのパン

低糖質パンでヘルシーライフを♡

低糖質パンは以前よりも食感も味わいも美味しく改良されています。パンが大好きな方も、健康を気遣う方も、みんなが美味しく食べられるパンになりました。小麦粉を使ったパンは確かに美味しいのでやめられませんよね。

しかし、糖質はダイエットや健康管理をする方にとって今やカロリーよりも重要視されているもの。だからこそ、美味しいパンを食べずに我慢するのではなく、低糖質パンを美味しく食べてコントロールしてみませんか?

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