無料の会員登録をすると
お気に入りができます

ガマンしないダイエット! 専門家がおすすめ「太らない間食のルール」とは?

美容

コロナ禍でリモートワークの時間が増え、メリット・デメリットを感じている人もいるかと思います。在宅時間が増えると、つい間食が増えてしまい体重や体型が気になる人も多いのではないでしょうか。そこで今回は一般社団法人グルテンフリーライフ協会のフォーブス弥生さんに「太らない間食のルール」について教えてもらいました。

・ヨーグルト

無糖ヨーグルトや高たんぱくヨーグルト、豆乳ヨーグルトなど。

・高配合カカオチョコレート

食物繊維が多く、ポリフェノールは代謝を上げ、脂肪の燃焼を促進する。

・寒天ゼリー

低糖質・低カロリーで、食物繊維も豊富。

これらの商品は、スーパーやコンビニエンスストアで簡単に手に入るものばかりです。これから冬に向けて、ますますさらに寒くなります。寒くなると体を動かす機会も減ってくるので、ヘルシー・スナッキング(健康的な間食習慣)をとり入れて、毎日の食事をじょうずにコントロールしていきましょう。

オリジナルサイトで読む
記事に関するお問い合わせ