脂肪がつきやすい今こそ始めて！ 1日5分で体が変わる「ストレッチダイエット」Part1

薄着の季節が過ぎ、ダイエット熱がトーンダウン。夏の間は頑張っていた宅トレもちょっとお休み中…なんて方も多いのでは？

でも、寒くなるこれからの時期は代謝が落ちて、どんどん太りやすい体に！脂肪を蓄えやすい秋冬こそ、エクササイズを開始すべき時なんです。そこで、自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。

今回、エクササイズを教えてくれたのはダイエットジム「e-stretch」代表の武田敏希さん。結果を出してくれるカリスマトレーナーとして、多くのモデルや芸能人からも絶大な支持を得ています。

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ジムに通いたいけど時間がない…そんなあなたのために、武田さんが宅トレのスペシャルプログラムを考えてくれました。

今日から10回の連載がスタート。終わる頃にはやせ体質になっているのはもちろん、女らしいメリハリボディもゲット！毎週土曜の朝7時に新たなプログラムが配信されるので、ぜひチェックしてくださいね♡

最初の1週間は、パーツごとに筋肉をほぐすストレッチを。「ストレッチでやせるの？」と侮るなかれ！筋肉の伸びをしっかり感じることで、脳から筋肉への伝達回路ができ、エクササイズが効かせたいところにピンポイントで効く体になっていくのだそう。

猫が伸びをするようなポーズで、胸と背中をストレッチしていきます。深い呼吸とともに行いましょう。