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脂肪がつきやすい今こそ始めて! 1日5分で体が変わる「ストレッチダイエット」Part1

食欲の秋は「気づいたら太ってた!」なんてことも。そんな今こそ始めたい宅トレを10回連載でお届け。モデルや芸能人も通うダイエットジムのメソッドで、メリハリボディを目指しましょう♡連載は毎週土曜の朝7時に更新。ぜひお見逃しなく!

2018年11月
ビューティ

実は、秋冬こそ宅トレの季節です!

薄着の季節が過ぎ、ダイエット熱がトーンダウン。夏の間は頑張っていた宅トレもちょっとお休み中…なんて方も多いのでは?

でも、寒くなるこれからの時期は代謝が落ちて、どんどん太りやすい体に!脂肪を蓄えやすい秋冬こそ、エクササイズを開始すべき時なんです。そこで、自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。

無理なく続けられる楽やせプログラム♡

モデルや芸能人も通うジム直伝!

今回、エクササイズを教えてくれたのはダイエットジム「e-stretch」代表の武田敏希さん。結果を出してくれるカリスマトレーナーとして、多くのモデルや芸能人からも絶大な支持を得ています。

以前のLOCARI記事も大人気♡
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まだ間に合う!水着が似合うエロふわボディを作る宅トレ6選

海やプールが気持ちいいこの季節、水着になる準備はできていますか?体型に自信がない…という方のために、今からでも効率よくメリハリボディを作るエクササイズをご紹介。芸能人やモデルも通うジム直伝のメソッドで、効果はテキメンです♡
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モデル・芸能人のファン多数!武田さんのインスタグラムはこちら

毎週土曜更新の10回連載でお届け

ジムに通いたいけど時間がない…そんなあなたのために、武田さんが宅トレのスペシャルプログラムを考えてくれました。

今日から10回の連載がスタート。終わる頃にはやせ体質になっているのはもちろん、女らしいメリハリボディもゲット!毎週土曜の朝7時に新たなプログラムが配信されるので、ぜひチェックしてくださいね♡

やせる体の土台をつくる1週間

最初の1週間は、パーツごとに筋肉をほぐすストレッチを。「ストレッチでやせるの?」と侮るなかれ!筋肉の伸びをしっかり感じることで、脳から筋肉への伝達回路ができ、エクササイズが効かせたいところにピンポイントで効く体になっていくのだそう。

#キャットストレッチ

猫が伸びをするようなポーズで、胸と背中をストレッチしていきます。深い呼吸とともに行いましょう。

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