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「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う♡1週間の豪華献立レシピ

「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う、1週間分の豪華献立レシピをご紹介します。「何を作ろう...」と迷ったときに大活躍する予感♡美味しい献立メニューで、食卓を明るくしましょう!

レシピ

汁物:お手軽つみれ汁

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栄養満点のお手軽つみれ汁。いわし缶をそのまま使用するので、臭みも少なく甘みも凝縮されているんです。きのこや大根、人参などお好きな具材と共につみれ汁づくりにチャレンジしてみましょう。

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日曜日

メイン料理:ピーマンの肉詰めピカタ⠀

macaroni(マカロニ) on Instagram: “ふっくらマイルド❤ #ピーマンの肉詰めピカタ⠀ ⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀…”
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コロンと可愛いピーマンの肉詰めピカタ。卵や粉チーズでマイルドに仕上げているので、幅広い世代の方に満足していただけるメニューです。腹持ちもよく、ボリュームも満点です。

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サイドメニュー:ピリ辛よだれ焼きねぎ

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具材はネギだけなのに、驚くほど美味しいピリ辛よだれ焼きねぎ。ラー油やにんにく、ゴマ油など風味が豊かな調味料を使用するのがポイント!ちょっとしたおつまみにもぴったりです。

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汁物:カリフラワーの真っ白ポタージュ

macaroni(マカロニ) on Instagram: “🥖カリフラワーの真っ白ポタージュ⠀ (@xmizukax さん考案レシピ)⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【#365日のパンとスープ 】⠀ 家事・育児・仕事に忙しい毎日。⠀ たまには「パンとスープ」だけのシンプルな食卓でもいいんじゃない?⠀ .⠀…”
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ホワイトカラーが特徴の、カリフラワーの真っ白ポタージュ。カリフラワー&玉ねぎの優しい味わいが特徴です。温かなポタージュで、寒い日を乗り切りましょう♡

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毎日の食事を楽しく♡

うめまゆ on Instagram: “* * 🍙#晩ごはん * *ソーキ丼 *水菜とコーンビーフのサラダ *ジーマーミ豆腐 *オクラとカニカマのわさびマヨ和え *なめこ汁 *蜜衛門🍠 * * こんばんは( ¨̮ )॰*✩ 買い物から帰ってきたら 2人して爆睡かましてたので😪🙄笑 冷凍してたソーキ煮で…”
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毎日の献立メニューを考えるのは一苦労ですよね。こちらで紹介した献立メニューを活用すれば、迷わず自炊を楽しむことができますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね♡

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