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座ったまま体がぽかぽかに!バレエダンサーが教える「冷え症対策ストレッチ」

ライフスタイル

<つま先を上げる>

すべてのストレッチが、座ったまま&思いたったときにできる簡単な動きだから、何かをしながらの“ながら”ストレッチとしても最適! 冷たかった末端も、体の内側からじんわりとぽかぽかしはじめて血流が巡ってくるのがわかるはず。
ぜひこれから寒くなってくる季節に、このストレッチを試してみてくださいね。

取材・文/高田空人衣

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