「眠りが浅い...」はコレで解決！口コミで人気の快眠グッズ♡

睡眠はお肌にとって大切な時間。私たちのお肌は寝ている間に細胞分裂を行い、再生されます。

できかけのニキビ跡やシミも、この細胞分裂によって上へ上へと押しだされ、新しいお肌へと生まれ変わっていくのです。

眠りに入って最初の深い眠りの際に、成長ホルモンが大量に分泌されます。この成長ホルモンは健康に限らず美容にとっても欠かせない存在。質の良い睡眠を取ることで、成長ホルモンを大量に分泌させることができ、お肌を活性化させることができます。

しかしただ寝れば良いということでもありません。睡眠の質も大切になっていきます。

では、翌朝スッキリと目覚めることができる！快眠グッズをご紹介します。

入浴は快眠するための大切なポイント。身体を温めることで、深部体温が上がり快眠に繋がります。ただし、寝る直前に入浴してしまうと逆効果になってしまうので、寝床に入る1~2時間前がオススメ。

その際にリラックス効果の高い入浴剤を使うことで、質の良い睡眠に必要な副交感神経を優位にすることができます。

タブレット状の入浴剤を浴槽に入れた瞬間、炭酸ガスがシュワシュワと出てくる入浴剤。この炭酸ガスが血行を促進してくれて、体を芯から温めてくれます。

お風呂上りも体の内側からポカポカ。温浴効果で快眠をサポート！冷え性の方にもとてもオススメです。

ドイツ生まれのバスソルト。天然岩塩とエッセンシャルオイルでできたバスソルトだから、香りが良く、体も芯からポカポカ。

しっかり汗をかけて、代謝もアップ！アロマとしても代用でき、落ち着きのある香りでリラックス効果抜群なので、寝つきも良くなります♡

アロマオイルは香りを嗅ぐだけでリラックス効果が高く、快適な眠りへと導いてくれる効果が期待できます。

アロマの香りを水の振動や電気で温めることで、空気中に拡散することができるアイテム。

リラックス効果の高いアロマを部屋いっぱいに充満させることができるので、入浴後のリラックスタイムにピッタリ。お肌のお手入れをしたり、身体のマッサージをしながら、寝るための準備を整えることができます。