日常の様々な体勢で体幹を鍛える、簡単メニューを紹介。習慣化して続けて、バランスよく美しい体軸をキープしよう!
【2】腰を引いて、太もも裏を伸ばす。
右ひざを伸ばしながら、腰を後ろに引いて、上半身を前に倒す。お尻を左かかとに近づけ、右の太もも裏をよく伸ばそう。
広瀬統一さん 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。サッカー女子日本代表フィジカルコーチなども務める。著書に『がんこな疲れがとれる！ 3分 ほぐ筋ストレッチ』（学研プラス）など。
トップス￥8,800 レギンス￥12,650（共にチャコット・バランス／チャコットお客様相談室 TEL：0120・155・653）
※『anan』2021年12月1日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・NAYA モデル・宗馬さよ（NMT） 取材、文・保手濱奈美
（by anan編集部）
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