トイレタイムで体幹を鍛える! 体軸をキープする“朝の生活習慣”

体軸POINT
A：できればつり革を持たない。
B：足を肩幅に開き、電車の揺れを吸収するように膝を緩めてリラックス。

木場克己さん　プロトレーナー。トップアスリートやミュージシャンなどをサポート。著書は『図解 体幹の話』（日本文芸社）、『姿勢が良くなる本』（宝島社）など多数。https://kobakatsumi.jp

※『anan』2021年12月1日号より。イラスト・タテノカズヒロ　取材、文・古屋美枝

（by anan編集部）