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トイレタイムで体幹を鍛える! 体軸をキープする“朝の生活習慣”

美容

いくら筋トレやストレッチで体軸を整えても、普段の生活習慣の中で歪めてしまったら台無し。「歪めないポイント」を押さえたアン子の一日をお手本に、無理なく体軸をキープしよう。

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体軸POINT
A:できればつり革を持たない。
B:足を肩幅に開き、電車の揺れを吸収するように膝を緩めてリラックス。

木場克己さん プロトレーナー。トップアスリートやミュージシャンなどをサポート。著書は『図解 体幹の話』(日本文芸社)、『姿勢が良くなる本』(宝島社)など多数。https://kobakatsumi.jp

https://kobakatsumi.jp

※『anan』2021年12月1日号より。イラスト・タテノカズヒロ 取材、文・古屋美枝

(by anan編集部)

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