習慣化している人が多く最初は難しいですが、だんだんと慣れてくるはず。ぐっすり眠れるようになるので、翌朝の疲労度も変わってきますよ。
休日の寝だめは逆効果
たくさん眠れば痩せる、というわけではありません。休日になると昼までだらだら寝ているという人は、活動量が減り、逆に太りやすくなってしまうかも！体内時計が狂い、睡眠の質も落ちてしまいます。
ゆっくり眠りたい休日も、平日の日プラス1時間程度までにするのがおすすめ。しっかり起きて体を動かせば、さらにダイエット効果が高まりますよ。
基本を見直せばスッと痩せる！
痩せたいと思ったらまずは基本の3つのことを見直してみましょう。そうすれば、辛い食事制限をしなくてもするっと痩せることができるはず。
反対にこの3つが出来ていないと、色々なダイエット方法を試してもなかなか痩せられません。痩せて綺麗になりたいと思っているなら、早速実践してみてください！