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太る痩せるの違いは何?痩せるために大事な「3つの基本」

美容

習慣化している人が多く最初は難しいですが、だんだんと慣れてくるはず。ぐっすり眠れるようになるので、翌朝の疲労度も変わってきますよ。

休日の寝だめは逆効果

たくさん眠れば痩せる、というわけではありません。休日になると昼までだらだら寝ているという人は、活動量が減り、逆に太りやすくなってしまうかも!体内時計が狂い、睡眠の質も落ちてしまいます。

ゆっくり眠りたい休日も、平日の日プラス1時間程度までにするのがおすすめ。しっかり起きて体を動かせば、さらにダイエット効果が高まりますよ。

基本を見直せばスッと痩せる!

痩せたいと思ったらまずは基本の3つのことを見直してみましょう。そうすれば、辛い食事制限をしなくてもするっと痩せることができるはず。

反対にこの3つが出来ていないと、色々なダイエット方法を試してもなかなか痩せられません。痩せて綺麗になりたいと思っているなら、早速実践してみてください!

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