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思わず食べたくなる♡魅惑の「#豆腐レシピ」15選

豆腐は高タンパクで低カロリーな上に、大豆イソフラボンも摂取できるので、女性の体にうれしい効果が期待できます。和洋中なんにでも変身してくれる豆腐でごはんタイムを楽しみましょう。

レシピ

⑤アボカド塩昆布やっこ

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アボカドと塩昆布のコラボが癖になる!醤油漬けの卵黄がとろみを生み出し、お酒のつまみにもぴったりのレシピです。

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木綿豆腐を使用したレシピ

⑥四川風麻辣肉豆腐

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辛い肉豆腐が食べたい!そんな時は、花椒を使用してみましょう。寒い日におすすめの激辛メニューです。

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⑦ホイルで簡単すき焼き

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大きな鍋がなくても大丈夫!ホイルを使ってミニすき焼き鍋を作ってみましょう。焼き豆腐の香ばしさとお肉の甘みがぎゅっとつまったプチ鍋です。

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⑧チンゲンサイと豆腐の肉あんかけ

macaroni(マカロニ) on Instagram: “ワンパンで🍳チンゲン菜と豆腐のとろとろ肉あんかけ❤️⠀ .⠀ 別茹でいらずでとっても簡単😉✨⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ☆⠀…”
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お肉はたったの70gだけですが、こんなに少量でもあんかけにすることで、食べごたえが感じられます。軽めのお食事がしたい時のおかずにいかがですか?

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⑨木綿豆腐グラタン

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味噌や鶏肉、木綿豆腐などを使用して作るのは、和風の木綿豆腐グラタン。糖質も6.4gと低めなので、ダイエット中の女性にもうれしいレシピです。

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