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足裏を鍛えて美脚に♡毎日続く簡単「足裏トレーニング」と「神アイテム」

足裏を鍛えて美しい脚へと導く、美脚の持ち主が習慣にしている「足裏トレーニング」と、疲れた足裏を労わる「神アイテム」をご紹介します。手軽な足裏ほぐしや、寝る直前の簡単ケアなど、毎日続けられるものばかりですよ♡

2018年12月
美容

足裏トレーニングに注目♡

足裏の筋肉をほぐしてあげることで血液やリンパの循環を高め、脚のむくみを改善してくれる「足裏トレーニング」。憧れの美脚や美姿勢へと導いてくれる簡単なお手入れ法が、今注目を集めているんです。

そこで今回は、美脚の持ち主がすでに習慣にしている「足裏トレーニング」と、足裏を労わる「神アイテム」をご紹介します。手軽な足裏ほぐしや、寝る直前の簡単ケアなど、毎日続けられるものばかりですよ♡

一日3分あればできる!足裏トレ3つ

1、足裏の柔軟!脚ほぐし

冷えやすく不調を起こしやすい季節には、足裏を柔軟にするマッサージが効果的です。足裏が硬いとふくらはぎが太くなったり、全身のむくみも取りづらくなってしまうので、足裏のケアを忘れずに試してみて!

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①足首を回したりそらしてあげたり。足の甲を曲げたりして柔軟にしてあげましょう。
②足先から甲にかけて痛いと感じる所を入念にほぐしてあげます。
③足の甲も指の腹を使うなどして流したら、足首をほぐして終了です。

2,凝り固まった足裏をマッサージ

ヒールなどで指先がギュッと固まった状態だと、血流やリンパが滞ってしまうし足裏も凝ってしまいます。帰宅後、脚のむくみや疲れが気になたらマッサージで労ってあげましょう。

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①脚の指先を縦や横に開いて動かします。
②両手親指に体重を乗せる様に、かかとから指先に向かって全体を流します。
③脚の指も一本一本しっかり流します。
④拳をつかってかかとから指先まで強擦。

3、血行促進!麺棒マッサージ

足の疲れを翌日に持ち越さないように、100均でも手に入る「麺棒」で足裏をグリグリマッサージ。すると、血行も良くなり、むくみもスッキリ解消出来ます。

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麺棒の上に足を置き、足裏の凝りをほぐす様に前後に動かすだけ!スマホを見ながら、家事をしながらでも実践できますよ。

足裏を労わる♡神アイテム3つ

1、モデル足美脚シート

美容ライター 斎藤明子 on Instagram: “旅行から帰ってむくみ脚が気になったので  @modelleg_jp さんからいただいたコチラを使ってみました。 *  これね、足の裏に貼るタイプの温熱シート。これを貼って寝ると、足元から温まってむくみがスッキリ!…”
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貼って寝るだけの美容法、美脚に憧れる女性が選ぶ「足裏シート」です 。張り感のあるお疲れ足を 温熱パワーがケアしてくれるから、翌朝にはスッキリ元どおり!一度使ったら虜になる人気アイテムです。

モデル足十六草シート

株式会社クジラ

¥ 540

貼って寝ると足元から温まってむくみがスッキリ!冷え性を解消にも効果があり、 一度使ったら手放せなくなりそう。

商品詳細
モデル足十六草シート
modelleg.co.jp
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2、犬山式 BODY MAKE SHEET 足つぼ

emma☺︎ on Instagram: “大山式 BODY MAKE SHEET  足つぼ  2人の子どもを育てていて、ふと気づくと足が疲れているなんてことがあります。  子どもたちと公園へ行ったりお散歩したり…幼稚園の送り迎えなどなど。 1日に何度も歩くため足の裏は疲労を訴えています。。…”
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普段履く靴に入れておくだけで、身体のお悩みを足裏から改善してくれる「ボディーメイクシート」。万能なツボが足裏を刺激し、血行を促し筋肉の疲れをほぐしてくれます。

BODY MAKE SHEET 足つぼ

犬山式

¥ 1,598

靴に入れて歩くだけ!簡単だから長く続けられる、犬山式の「ボディーメイクシート」。クッション性の高いゲルシートだから、靴の中のズレを心配する事なく使用できます。

商品詳細
BODY MAKE SHEET 足つぼ
ohyamashiki.com
商品詳細

3、ペロリン 足裏樹液シート

yon on Instagram: “>>
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足裏に貼って寝るだけでリフレッシュ出来る『ペロリン』を試してみました👣
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とっても香りが良く、翌朝にはむくみや疲れが取れてスッキリします✨
.
#フットケア #足裏デトックス #ペロリン #perorin #リフレッシュ #monipla #sosusosu_fan”
instagram.com

ヒールや歩き疲れた日の夜は、足裏にペタッと貼って寝るだけでリフレッシュできる、足裏樹液シートがオススメです。翌朝目覚めたら、むくみや疲れが取れてスッキリするんだそう。気分に合わせて香りも選べますよ!

ペロリン足裏樹液シート(6回分/12枚入)

素数株式会社

¥ 1,058

期間限定「ゆず」の香りで足裏リフレッシュ!就寝中 体に溜まった水分をシートが吸収し、茶色く変色するので実際に目で見て変化を確かめる事ができます。

商品詳細
ペロリン足裏樹液シート(6回分/12枚入)
sosushop.com
商品詳細

美脚を目指して続けよう♡

足裏を鍛えて美しい脚へと導く「足裏トレーニング」と、足裏を労わる「神アイテム」をご紹介しました。どれも普段の生活に簡単に取り入れられる方法ばかり。長く続けて、理想の美脚を目指してみてくださいね♡

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