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歩くだけで美ボディに変わる♡正しい歩き方のポイント

正しい姿勢や歩き方をマスターするだけで美ボディになるそうです。そこで、今日から実践したくなる正しい歩き方を紹介します。ぜひ参考にして下さい。

美容

効果的な時間は朝がオススメです

ウォーキングに効果的と言われる時間は朝です。体内時計がリセットされ1日のコンディションを整えてくれる効果が高いそうです。しかし朝にこだわる必要はありません。自分の生活で動きやすい時間を見つけましょう。

食後すぐはNG

www.pexels.com

いつ行っても良いウォーキングですが、食後すぐは胃に血液が集まってしまうため避けましょう。就寝前は、寝つきが悪くなってしまう事があるので、その場合はしっかりとクールダウンをしましょう。

季節の移り変わりを楽しみながら歩こう

Photo by Banter Snaps / Unsplash

何の道具もいらずに始められるウォーキング。季節の移り変わりを感じながら行うとより楽しくできそうですね。正しい姿勢で歩く姿は周りからもとても美しく見られますよ。ぜひ参考にして下さい。

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