年内にぜい肉とサヨナラしたい！
何かと忙しい12月。ダイエットしなきゃと思っていても、日々に追われて「キリのいい新年からにしよっかな」なんて諦めていませんか？
ダイエットを成功させるコツは、思い立ったらすぐにやること！せっかくなら年内で憎き贅肉を手放しましょう。そこで、たった1日5分、さらに短期間で効果の出る理想的な宅トレをご紹介します。
短期間でも結果の出る10回プログラム
予約の取れないトレーナー・武田さん直伝！
このエクササイズを教えてくれたのは、モデルや芸能人もお忍びで通う大人気のダイエットジム「e-stretch」の代表で、今もっとも予約の取れないトレーナーと言われる武田敏希さん。
武田さんが提唱する「ストレッチダイエット」はストレッチとセットで行うことで筋肉を効率よく鍛えることができるのがポイント。短時間＆短期間でも効果が出やすい、とっておきのメソッドです。
今回は究極の美尻をつくっていきます♡
毎週土曜の朝に配信しているこの「ストレッチダイエット」連載。4回目となる今回は、キュッと上がった形のいいヒップをつくることがテーマです。
一刻も早く効果を出したい！他のパーツも鍛えたい！という人は、今までにご紹介したエクササイズもセットで行ってみてくださいね。
以前のエクササイズはこちら↓
究極の美尻をつくる宅トレ3選
目指すのは、女性らしい丸みを残しながらキュッと引き締まった形のいい小尻。そこでポイントとなるのが、お尻の上にえくぼのような2つのくぼみをつくること。
