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年内に駆け込みヤセ!12月中に脂肪とオサラバする最強「ストレッチダイエット」Part4

12月も早1週間が過ぎました。2018年はダイエットする!と誓ったのに、まだ達成できていない…そんな方に朗報♡短期間でも効果の出る「ストレッチダイエット」で、年内の駆け込みヤセを叶えましょう!

ビューティ

年内にぜい肉とサヨナラしたい!

何かと忙しい12月。ダイエットしなきゃと思っていても、日々に追われて「キリのいい新年からにしよっかな」なんて諦めていませんか?

ダイエットを成功させるコツは、思い立ったらすぐにやること!せっかくなら年内で憎き贅肉を手放しましょう。そこで、たった1日5分、さらに短期間で効果の出る理想的な宅トレをご紹介します。

短期間でも結果の出る10回プログラム

予約の取れないトレーナー・武田さん直伝!

このエクササイズを教えてくれたのは、モデルや芸能人もお忍びで通う大人気のダイエットジム「e-stretch」の代表で、今もっとも予約の取れないトレーナーと言われる武田敏希さん。

武田さんが提唱する「ストレッチダイエット」はストレッチとセットで行うことで筋肉を効率よく鍛えることができるのがポイント。短時間&短期間でも効果が出やすい、とっておきのメソッドです。

今回は究極の美尻をつくっていきます♡

毎週土曜の朝に配信しているこの「ストレッチダイエット」連載。4回目となる今回は、キュッと上がった形のいいヒップをつくることがテーマです。

一刻も早く効果を出したい!他のパーツも鍛えたい!という人は、今までにご紹介したエクササイズもセットで行ってみてくださいね。

以前のエクササイズはこちら↓

脂肪がつきやすい今こそ始めて! 1日5分で体が変わる「ストレッチダイエット」Part1

食欲の秋は「気づいたら太ってた!」なんてことも。そんな今こそ始めたい宅トレを10回連載でお届け。モデルや芸能人も通うダイエットジムのメソッドで、メリハリボディを目指しましょう♡連載は毎週土曜の朝7時に更新。ぜひお見逃しなく!
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1週間の食べ過ぎもなかったことに!効き目抜群の「ストレッチダイエット」Part2

先週からスタートした土曜朝のダイエット連載。代謝が落ちる秋冬は、宅トレで贅肉を溜め込まない体づくりを!モデルや芸能人が通うダイエットジム直伝のメソッドで、メリハリのある美ボディを手に入れて♡
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X'masまでにエロふわボディに♡綺麗にやせる「ストレッチダイエット」Part3

クリスマスは恋人たちにとって特別な日。せっかくなら、一番綺麗な自分で迎えたいですよね。短期でも効果の出る「ストレッチダイエット」で、女性らしいメリハリのある理想の体を手に入れましょう♡
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究極の美尻をつくる宅トレ3選

目指すのは、女性らしい丸みを残しながらキュッと引き締まった形のいい小尻。そこでポイントとなるのが、お尻の上にえくぼのような2つのくぼみをつくること。

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