たった1日5分で“自分を変える方法”
やりたい事は山積み、毎日があっという間。これと言って何の予定もない、毎日ダラダラ。そんな日々から抜け出したい？
多忙な人もヤル気がない人も、今の自分を変えてみませんか？1日5分の時間を作ればいいんです。たった5分なら、誰でも出来る♡
“4行日記”のススメ
用意するのはペンとノート。1日の出来事を振り返り、たった4行書き留めます。ポイントは「事実・発見・教訓・宣言」に当てはめることです。
4行日記のメリット
たった4行なので続けやすい
心に残った1つの出来事を思い出し、4行に箇条書きするだけ。たった5分で出来る手軽さなので、日記が三日坊主の人にもおすすめ♡
日々の反省ができる
ついてない・嫌な出来事があった事実から、ポジティブな発見が生まれます。マイナス思考になりがちな自分を改める機会に◎
幸せ体質になる
どんな些細な出来事、当たり前の事も“幸せ”だと気付きます。
一人で生きている人なんていない。口にした食べ物だって、誰かの手がかかっている。人に“感謝”する心も生まれます♡