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気になる不調を改善!自宅でできる生理不順緩和エクササイズ

ライフスタイル

規則正しく来ない、量が多い、生理痛が重い、PMSがひどい…子宮に意識を向けながら、下半身のこわばりをほぐして体を温めれば、こうした悩みも緩和されていきます。生理のお悩みを和らげるエクササイズを、パーソナルトレーナーの八木知美さんに教えてもらいました。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/斎藤節子 取材・文/遊佐信子

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