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低カロリー×節約×激ウマ♡お腹すっきり「サラダチキンレシピ」10選

低カロリー×高タンパク質、更に腹持ちも良いサラダチキン。そんなサラダチキンを使った絶品レシピをご紹介します♡ぜひ参考にしてみてくださいね。

2018年12月
レシピ

世の中は「サラダチキン」ブーム♡

コンビニやスーパーなどでお手軽に購入できるサラダチキン。低カロリー×高タンパク質、更に腹持ちも良いのでダイエット中の方や筋トレ女子には欠かせない食材ですよね。最近ではタンドリーチキン味など、様々な味が発売されたことでも話題となりました。

そのまま食べても十分美味しいサラダチキンですが、上手に調理することで旨味もUP!こちらではサラダチキンを使った10種のレシピをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

お腹すっきり「サラダチキンレシピ」10選

1.サラダチキンでチーズタッカルビドリア

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これ1つで大満足の、チーズタッカルビドリア。たっぷりのチーズが入っていますが、サラダチキンを使うことでカロリーもしっかりとOFFすることができますよ。辛い物好きにはたまらない絶品ドリアです。

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2.ゆず塩サラダチキン

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「サラダチキンを自分で作ってみたい」そんな方におすすめなのが、こちらのゆず塩サラダチキンです。爽やかなゆず塩味のサラダチキンは、そのまま食べても美味しいんです。サンドイッチの具材にもぴったり♡

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3.ねぎ塩チャプチェ⠀

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サラダ感覚でさっぱりといただける、ねぎ塩チャプチェ。乾燥春雨を使用することで、腹持ちやボリューム感も満点です。とてもヘルシーなのでダイエット中の方でも安心して食べることができますよ。

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4.バターチキンカレー定食

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カレー好きな方にはたまらない、バターチキンカレー定食。サラダチキンを使ったバターチキンカレーの他に、オクラとなすのサブジ&きゅうりのライタを作ってもたったの30分で完成するんです。絶品時短定食をお試しください。

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5.チキンカツ

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夕食のメイン料理としてぴったりなのがこちらのチキンカツです。「揚げ物は面倒...」という方も、オーブントースター&フライパンでササッと完成するのでご安心ください。冷めても美味しくいただけますよ。

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6.アボカドと豆苗のチキンサラダ

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デリ風のおしゃれなアボカドと豆苗のチキンサラダ。クリームチーズやマヨネーズで味付けをするので、クリーミーな味わいに仕上がります。ワインのおつまみとしてもGOOD!

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7.鶏肉のフォー

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まるでレストラン級の美味しさの、鶏肉のフォー。調理時間はたったの10分なので、夜食のメニューとしてもおすすめです。たっぷりのパクチーや香辛料をトッピングすることで、美味しさもUP。

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8.チキンと春菊のサラダ

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豪華&華やかなチキンと春菊のサラダ。クリスマスパーティーなどのおもてなしメニューとしても最適です。水菜や春菊などの味の濃い野菜を選ぶことで、サラダチキンの旨味もより引き出されますよ!

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9.サラダチキンのハーブパスタ

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サラダチキンをおしゃれにアレンジ。ローズマリーがアクセントのサラダチキンのハーブパスタです。ベビーリーフやサラダチキンがボリュームを出してくれるので、麺の量は少なめでもOKです。爽やかなパスタを召し上がれ。

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10.里芋と明太子のチキングラタン

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寒い日は温かいグラタンを食べてパワーチャージしましょう。こちらの里芋と明太子のチキングラタンは、こってり美味しい和風味付け!ビールとの相性も抜群です。

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サラダチキンを美味しくアレンジ!

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低カロリーで高タンパク質なサラダチキン。上手にアレンジすることで、飽きずに食べることができますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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