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これやみつき♡冷え性さんにもオススメの「天然入浴剤」アイデア

寒い冬は温かいバスタイムが癒やし♡ 市販の入浴剤も良いけれど、身近な物が入浴剤になるんですよ!試してみたい「天然入浴剤」をご紹介します。

2019年1月
ライフスタイル

入浴剤使ってる?

お風呂と言えば1日の疲れを癒してくれる貴重な時間ですよね。特に入浴剤を使うと、それはもう極上のリラックスタイム♡そこで今回はそんなリラックスタイムを、ナチュラルに楽しめる「天然入浴剤」をご紹介します。

柚子

効果

柚子に含まれるビタミンCの量は、柑橘類の中でもトップクラス!ビタミンCは美肌を保つ為に必要不可欠です。お湯にビタミンCが溶け、お肌に潤いとハリを与え、保水性を高めてくれますよ。また、柑橘の香りはリラックス効果が絶大です。

Yurina Watanabe on Instagram: “今年はたくさん#柚子 を戴いたので、#冬至 は#柚子風呂 を楽しみました。 冬至が終わったということは、これから少しずつ陽が長くなるということ。 寒くはなるけど、前向きになれますね。  #ゆず #ゆず風呂 #バスタイム #お風呂 #日々のこと #日々の暮らし #植物のある暮らし…”
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やり方と注意点

柚子を丸ごと入れたり、果汁だけを入れたり楽しみ方はあなた次第♡リラックス効果を求めて、香りを強くしたいなら切って入れるのがオススメです。ただし強い香りを求めて、切った柚子を入れる程お風呂掃除が大変になるのでご注意を。ガーゼやお茶パックなどに入れるのも賢い方法です。

ミカンの皮

効果

ミカンの皮には保温効果が期待出来ますよ。ミカンの皮にはリモネンという成分が含まれていて、それが肌の表面に膜を作り保温作用が働くんだとか。なんとその効果は約50分程度にも及びます!冷え性さんは、ミカンを食べたら試してみて。

Yoko on Instagram: “祖父母の出身地であり、小さな頃から何度も訪れている山口県周防大島。  ニュースで見た方もいらっしゃるかと思いますが、先月、島と本州を結ぶ橋に外国貨物線が衝突するという大事故がありました。  その後1ヶ月以上が経ちますが、断水状態はまだ続いている状況だそう。…”
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やり方と注意点

1回分の量の目安は4~5個分程度。ザルなどの上に重ならない様に広げ、1週間~10日程天日干しして使います。ワックスがついている可能性があるので、皮を剥く前に洗っておくと◎。浴槽に入れる時は皮がバラバラにならない様、ガーゼなどに包んで下さいね。

日本酒

効果

血行を促進し、肩こりや腰痛などに効果が期待できます。体温が上がる事で新陳代謝がアップし、デトックス効果も。日本酒が美容に良いのは有名な話。美容目的で使うなら米麹から作られた“純米酒”を選んで♡

おはる on Instagram: “#豊能梅 #頒布会 #10月号
#高知 #高木酒造 #香南市
#おり酒 #ひやおろし
#ひやおろし飲み比べ
#吟の夢 #松山三井
#特別純米酒 #純米吟醸 #新酒
#豊能梅グラス #升”
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やり方と注意点

38~39度のぬるま湯に日本酒を250cc程度日本酒を入れるだけ。15~20分、ゆっくりつかりましょう。ただし妊婦の方や授乳中の方は避けた方が無難です。アルコールに酔いやすい人は、日本酒の量を減らして様子を見ながら調整しましょう。元々血行が良い人は痒みが出る可能性も!

ワイン

効果

ワイン風呂は、クレオパトラも愛した“美容風呂”として有名ですよね。ワインの抗酸化作用でアンチエイジングできそう。他にも風邪予防や疲労回復効果にも期待大!白ワインでも問題ありませんが、赤ワインの方がポリフェノールを含むためより良い血行促進効果や美肌効果が期待できそう。

♡Kaori♡ on Instagram: “一足出遅れましたが、我が家もボジョレー解禁しました( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 飲みやすい〜\( ¨̮ )/ #ボジョレーヌーボー #ボジョレー解禁 #ワイン #赤ワイン #wine #redwine #お酒 #お酒好きな人と繋がりたい #お酒好き #アルコール #ボジョレー2017…”
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やり方と注意点

なるべくお湯の温度を低め(36~38℃程度)に設定して、50~100mlのワインを浴槽に入れてよくかき混ぜるだけ。お湯の温度が高いと体がのぼせてしまったり、吸気によって酔いやすくなる場合があるから気を付けて!日本酒同様、妊婦の方や小さなお子様がいる方は避けるのがベター。

牛乳

効果

こちらもクレオパトラが好んでいたと言われる「天然入浴剤」。牛乳に含まれる成分により角質が除去されて、ツルツル・スベスベのお肌が期待されます♡浮腫解消効果もあるので、浮腫やすい人は是非試してみて!

やり方と注意点

📎ハチコ★❽❺★📎 on Instagram: “𓏋🐄🐄🐄𓏋 今日は、高知の牛乳🥛 「イラストはイメージです。」という注意書きがなんとも誠実🌻に感じちゃいます(′艸`)𓂃♡ ★★★ ★★★ #牛乳 #milk #牛乳パック #🐄 #高知 #南国市  #ひまわり乳業 #ご当地グルメ #ご当地foodpic  #レトロ #昭和…”
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1回の入浴に使う牛乳は500~1,000mlぐらい。38~40℃のぬるま湯に入れるだけですよ。あまり熱いお湯に入れると、牛乳が傷んだり、匂いがキツくなってしまう可能性が!腐敗を防ぐ為にも入浴後は直ぐに流す様にして下さいね。

紅茶

効果

髪の傷みが気になる人に試して欲しいのが、紅茶風呂です。紅茶に含まれるタンニンが髪の内部にある隙間に入り込んで、傷んだ部分を修復してくれるのだとか。

honami on Instagram: “紅茶の時間 貰ったお菓子と紅茶 #photo #camera #photography #tea #cup #happy #relax #instagood #instalike #follow #gm #カメラ #写真 #olympus倶楽部 #ミラーレス #一眼レフ #紅茶…”
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やり方と注意点

お湯をはったら、紅茶のティーバックを3~4パック入れるだけ。使用済みのティーバックを使う場合は濃度が薄くなるから、多めに入れて下さいね。茶葉を使いたいという方は、お茶パックに入れるか、濃いめに煮だしてからお風呂に入れましょう。

唐辛子

辛い物を食べると体が内側からポカポカしてきますよね。もちろん食べるだけでなく入浴剤としても使用してもOK!血行促進作用があるから、冷え固まってしまったつらい肩凝り持ちさんは試してみて。きっとその肩凝りも解消されますよ。

Hiroko Hayakawa(早川 寛子) on Instagram: “* * * 🌶🌶🌶 * * 毎年恒例 オーガニックの #自家製唐辛子 を乾燥中〜⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* * * 乾燥させたらハーブオイルを作る時に使ったり〜唐辛子味噌にしたり〜ピクルス液に入れたり〜我が家では欠かせないもの⑅︎◡̈︎* * *…”
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唐辛子の種を除いて細かく刻み、布袋に入れてお湯に浮かべるだけの簡単「天然入浴剤」です。ただし唐辛子はかなり刺激性が高いので、入浴中は目に入らない様に気を付けて!また敏感肌の方や乳幼児が居る方にはオススメ出来ません。

通常の湯船と塩風呂を比べると、塩風呂の方が早く汗をかくと言われています。汗をかけばかくほど老廃物が体の外側に出ていき、高いデトックス効果が。更に汗をたくさんかくことで、ダイエットのサポートにもなるんですよ♡

♡あいのおうちごはん♡簡単レシピとお弁当おかず~ on Instagram: “こんばんは❤ お返事前のpost失礼致します! 後程お返事させていただきます🙏💦💦 ・ 料理嫌いだった過去の本当の理由を思い出した日♡ そんなブログを更新しました! よろしければブログに遊びにいらしてくださいねー❤ ・…”
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湯船に30~50g位の塩を入れるだけで塩風呂の完成です。ここで気を付けたいのが、入浴時間。長時間入ると塩のデトックス作用で体力が奪われる事があるので、週に2回か3回、10~20分程度浸かる様にしましょう。汗を沢山かくから水分補給も忘れずに!

「天然入浴剤」を楽しんで♡

まだまだ紹介したい「天然入浴剤」もありますが、今回は8つご紹介しました。それにしても、身近にある物がこんなにも入浴剤として活用出来るなんて驚きですよね!

🌸 Isako 🌸 on Instagram: “. at The Ritz-Carlton, Millenia🌹 Enjoying my early night bath🛁💕 . . ちょっとだけ贅沢をしてリッツに💓 マリーナベイサンズの眺めはやはり最高🌟 やっぱりシンガポールは大好きな場所😘 .…”
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まずは色々試して、自分に合った「天然入浴剤」を見付けてみて。上手く活用すれば女子力UPにも繋がりますよ♡ただし、お肌に合わない時は直ぐに使用をやめて、お風呂掃除もしっかりと行うようにして下さいね。

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