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年明けに「痩せたね」と言われたい♡おウチで出来るおすすめマッサージ!

今年の年末年始は、1日5分のセルフマッサージで体型キープ&ダイエットを成功させてみませんか?簡単におウチで出来る「セルフマッサージ」を動画で紹介します。

美容

太ももマッサージ

千波*美容家 ダイエットコーチ  引き寄せ on Instagram: “太ももマッサージ簡易版✨ 脂肪を柔らかく、燃やしやすくする。 セルライトが無くなるわけじゃないけど見た目で、かなり目立ちにくくなります✨ 脂肪は脂肪、筋肉は筋肉、別物です。それぞれにアプローチを👠 * 大阪10/25 博多11/23 レッスン追加しました✨ 【補足】…”
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脚痩せに効果大の太ももマッサージです。長時間座る事が多くなるお正月は、どうしても運動不足で脚が冷えがちです。運動する時間がない人はマッサージで筋肉をほぐして、セルライト予防をすると◎。

美尻マッサージ

千波*美容家 ダイエットコーチ  引き寄せ on Instagram: “【お尻マッサージ】 裏腿、ヒップ ⚠️素肌にクリームを塗って行ってください スパッツ滑り悪すぎですいません🙇🙏 リンパ節をほぐしたあと 太腿〜の延長で行うと◎ お尻全体で5分程度 脂肪は動くので これだけでもヒップアップに繋がります♡…”
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太ももマッサージの後にお尻マッサージを行うとヒップアップ効果が増します。もしお尻を触って冷たい人は脂肪がある証拠です。筋トレだけでなくしっかりマッサージでほぐして、美尻を手に入れ手くださいね。

chinamiさん(@chinami19880612)のインスタグラム

チリツモで痩せられる!

紹介したセルフマッサージは、メイク前や入浴中や寝る前など自分の好きなタイミングで、どれも短時間できるものばかりなので、ぜひ動画を見ながら実践してみてくださいね♡

「首のつまり」は美容の敵!しつこい"首コリ"を解消♡#千波メソッドから学ぶセルフマッサージ

たかが首のコリと甘く見ていませんか?老け顔になる前に美容家chinamiさんのメソッドから学び、しっかりコリを解消しましょう。
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1日5分で痩せ体質に♡#千波メソッドから学ぶ美脚セルフマッサージ

書籍「魔法の顔ほぐし - 小顔が止まらない」がSNSで話題になっている美容家の千波(chinami)さん♡彼女のメソッドで痩せ体質を手に入れてみませんか?1日5分でOKな美脚マッサージを紹介いたします。
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