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年末年始に食べ過ぎたあなたに!15分以内で出来る「胃に優しいごはん」レシピ10選

2020年1月
レシピ

胃に優しく染みわたるレシピ10選

yipengge / Getty Images

年末年始に食べたガッツリとした食事によって、負担のかかってしまった胃をしっかり労わってあげましょう。栄養も摂れて消化の良い、体に優しいレシピをピックアップしました。

1.餅入りおろし汁

erecipe.woman.excite.co.jp

お正月に買ったお餅は余っていませんか?お餅も消費できて、大根おろし入りで胃腸にも優しい、温かいおろし汁です。腹持ちも良く消化にも良いので、朝ご飯にも良いですね。とろとろとした飲み心地も美味しいです。

餅入りおろし汁のレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b2d15d85f097c608db08a728e5c6f065.html?utm_source=locari

2.大根とショウガのスープ

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胃に優しいと言われている大根と、体を温めてくれる生姜の入った体が喜ぶスープのレシピです。胃にじんわり染みわたり、体がポカポカとしてくるので寒い朝にぜひどうぞ!

大根とショウガのスープのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/028e74b8a837e19c8729edbcb49c0b22.html?utm_source=locari

3.卵ぞうすい

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小さい頃、風邪をひいた時にお母さんに作ってもらったという方も多いのでは?卵ぞうすいは、消化がいいので風邪気味の時や胃腸が疲れた時におすすめのメニューなんです。家にある材料ですぐ作れるのがポイント!

卵ぞうすい by はっとりみどり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/271686

4.鶏肉とキャベツのうま塩うどん

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うどんも消化が良い食材の一つ!そこに、胃腸に優しいキャベツと鶏肉が入った、これ一つで栄養も消化もバッチリなメニューです。味付けもシンプルな塩風味。あっさりなのに、旨味たっぷりのうどんです。

煮るだけ5分♪疲れた胃腸に♪『鶏肉とキャベツのうま塩うどん』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/225981
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