22時以降でも罪悪感少なめ！ヘルシーだけど大満足「ダイエット夜食」12選

仕事や習い事で遅くなってしまった日は、夜食でパワーチャージするのがおすすめ。こちらでは22時以降でも罪悪感少なめの、「ダイエット夜食」をご紹介します。ヘルシーで満足度の高い、絶品レシピを厳選しました。

お肉やご飯もの・麺料理など、レシピも多彩にご用意♡ダイエッターの方も我慢せず食べられるものばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。美味しい＆ヘルシーな夜食レシピをフル活用しましょう。

お気に入り数1,000を突破した、大人気つくね。ヘルシーな“ささみ”をフル活用することで、食べ応えをキープしつつカロリーを上手にカット。卵に絡ませて召し上がれ。（調理時間：20分）

肉食女子の胃袋を鷲掴み。思わず「美味しい」と叫んでしまう、絶品よだれ鶏。レンチン任せであっという間に完成するので、遅く帰ってきた日も負担をかけることなく作ることができるんです。タンパク質も豊富で、筋トレ中の方にも◎。（調理時間：10分）

お疲れさまの一杯に！ビールとの相性も抜群の、ちくわの磯部揚げ。少なめの油で揚げ焼きにするので、後片付けも楽チン＆ヘルシーな仕上がりに。磯の香りが口の中でふわっと広がり、一口食べるだけで幸せ気分になれますよ。（調理時間：10分）

まるで焼き肉を食べているかのような、ボリューム＆濃厚な味わいが魅力。豆腐のもちっとした食感がクセになる、やみつきおつまみです。コスパ最高の豆腐を使用するので、節約中の方にもおすすめ。ビールとの相性もバッチリです。（調理時間：10分）

疲れた体に染み渡る、ほっこり温かいお茶漬け。お出汁の香り＆旨味たっぷりの鮭がアクセントとなり、最後まで美味しく食べることができます。疲れて帰ってきた日は、こちらを食べてスタミナチャージしましょう。（調理時間：10分）

魚介の旨味がぎゅっと凝縮された、贅沢リゾット。後味はあっさりとしているので、気温が高くなるこれからの季節にもおすすめです。ヘルシーなのに食べ応えがあり、これ一品で十分満足できますよ。（調理時間：10分）