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アラサーの正月太りに効く!速攻で美ボディを手に入れる「ストレッチダイエット」Part10

年末年始で体重が増えてしまった方必見!カリスマトレーナー直伝の、短期間で効果の出る楽やせエクササイズをご紹介します。

2019年1月
ビューティ

正月太りをなかったことにしたい!

お正月のご馳走や新年会での食べ過ぎで増えてしまった体重は、なるべく早く落としたいですよね。でも、極端な食事制限はリバウンドの元。特にアラサーになってからの間違ったダイエットは老け見えにも直結し兼ねません。

大事なのは脂肪を燃焼させて綺麗な筋肉をつけること。そこで、ボディラインを美しく整える宅トレをご紹介します。正月太りを解消し、やせやすい体になるとっておきのメニューです♡

目的別!おすすめの宅トレメニュー♡

引き締めたいパーツごとにおすすめの宅トレをピックアップ。どれも即効性があるので、変化を感じながら楽しく続けられるはず!

・1から全身を引き締めたい人は…

エクササイズ初心者向け。全身をほぐし、やせやすい体のベースをつくっていきます。

脂肪がつきやすい今こそ始めて! 1日5分で体が変わる「ストレッチダイエット」Part1

食欲の秋は「気づいたら太ってた!」なんてことも。そんな今こそ始めたい宅トレを10回連載でお届け。モデルや芸能人も通うダイエットジムのメソッドで、メリハリボディを目指しましょう♡連載は毎週土曜の朝7時に更新。ぜひお見逃しなく!
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・お腹の贅肉をスッキリさせたいなら…

ぽっこり下腹や寸胴ウエストを綺麗に整えるエクササイズ。お腹周りの筋肉たちにピンポイントでアプローチして、効率よく引き締めます。

(↓くびれづくりに効く!)

1週間の食べ過ぎもなかったことに!効き目抜群の「ストレッチダイエット」Part2

先週からスタートした土曜朝のダイエット連載。代謝が落ちる秋冬は、宅トレで贅肉を溜め込まない体づくりを!モデルや芸能人が通うダイエットジム直伝のメソッドで、メリハリのある美ボディを手に入れて♡
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(↓ぽっこり下腹に効く!)

ぽっこり下腹はもうイヤ!お腹をペタンコに引き締める「ストレッチダイエット」Part7

なかなか減らない下腹の贅肉。ウエストインの着こなしが決まらなかったり、座るとボトムにお肉が乗ってしまったり…。そんな悲しき“ぽっこり下腹”を徹底的に引き締める、効果抜群の宅トレをご紹介します。
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・ほっそり美脚を手に入れたいなら…

モデルのようなスラリとした美脚をつくるエクササイズ。体幹と筋肉のバランスを整えれば、細くてまっすぐな脚が手に入ります!

(↓O脚矯正に効く!)

X'masまでにエロふわボディに♡綺麗にやせる「ストレッチダイエット」Part3

クリスマスは恋人たちにとって特別な日。せっかくなら、一番綺麗な自分で迎えたいですよね。短期でも効果の出る「ストレッチダイエット」で、女性らしいメリハリのある理想の体を手に入れましょう♡
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(↓太ももやせに効く!)

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