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プラス1品で簡単アレンジ! 冬野菜「ほうれん草」の和えもの5選

レシピ

ほうれん草のなめたけあえ

なめたけのコリコリした歯ごたえがアクセント。缶詰のなめたけを使っているので、味つけがとっても簡単です。

鉄分だけでなく、風邪予防や美肌効果がある「βカロテン」もたっぷり入っているほうれん草。むくみや高血圧を予防してくれる「カリウム」も豊富に含まれています。冬に摂れるほうれん草は栄養価が高いので、ぜひ今の時期に味わってください。

詳しいレシピはこちら!

ほうれん草のごまたっぷりあえ
ほうれん草のごまくるみあえ
ほうれん草とチーズの洋風あえ
ほうれん草のきな粉あえ
ほうれん草のなめたけあえ
ほかにもいっぱい!「ほうれん草のレシピ」をチェック!

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