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献立決めに困ったら静さんのインスタをチェック♡#たまレシピで1weekおうちごはん

毎日の夕飯の献立決めに困っていませんか?デリスタグラマーとして大人気の@c_chan0118さんを紹介いたします。レシピや盛り付けなど、美味しいおうちごはんのヒントがいっぱい♡

2019年1月
レシピ

もう献立決めに悩まない!

毎日毎日献立決めに頭を抱えているという人も少なくないはず。主菜は決まっても副菜に悩んだり、ワンパターンのメニューにうんざりしていませんか?

静 おうちごはん on Instagram: “2018年も残すところあと少し。  今年もたくさんのいいね、コメントを ありがとうございました!  子育てしながらバタバタとした生活の中、 とても励みになりました。 来年もどうぞよろしくお願い致します🤲  それでは皆さま 良いお年をお過ごし下さいませ😊…”
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そんな皆さんに、デリスタグラマー@c_chan0118の静さんを紹介いたします。静さんは旦那さんと1歳になる息子さんとの3人暮らし。インスタグラムには美味しそうなおうちごはんをアップされています。

#たまレシピが参考になる!

静 おうちごはん on Instagram: “✎今日の夜ご飯◎ ・ ◌ジューシーサクサク唐揚げ・・・✎過去レシピ ◌サラダ ◌里芋と干し椎茸の梅煮 ◌雑魚とネギの冷奴 ◌キュウリとワカメと雑魚の酢の物 ◌海苔と玉ねぎの中華スープ ・ 「唐揚げはいつもこのレシピです!」 と、よく言っていただける 私もお気に入りの唐揚げ◎…”
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インスタグラムで「#たまレシピ」と検索すると、静さんの作った美味しそうなおうちごはんだけでなく、レシピも見ることができるんです。デリスタグラマーのおうちごはんをマネできるのは嬉しいですよね。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯 ◌筑前煮 ◌豆腐の梅しそのっけ ◌ほうれん草のお浸し ◌厚揚げと玉ねぎの具沢山お味噌汁 ◌ご飯 ◌ラ・フランス、みかん  ひっさびさの筑前煮◎  レンコンの飾り切り、 途中で面倒になり角取らず😂 よく見ると、 いや、 よく見なくてもバレバレ☺️…”
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また、食器選びや盛り付け方もとっても素敵で、定番おかずのマンネリも打破できるヒントがいっぱい。今回はそんな話題の#たまレシピの中から、寒い冬にぴったりな1週間の献立を厳選して紹介いたします。

#たまレシピを参考に1WEEK献立

月曜日:白菜と豚のふわとろ卵とじ丼

エンジンのかかりにくい週の始まりは時短で作れるメニューが◎。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌白菜と豚のふわとろ卵とじ丼・・・✎レシピ↓ ◌金平ごぼう ◌ワカメともずくの酢の物 ◌赤カブと水菜のサラダ ◌さつま芋とはし切れ野菜のお味噌汁 ◌りんご ・ くさぶえ農園さんの白菜で ふんわり、とろ〜り卵とじ丼。 あっという間に完成の スピードメニューです☆…”
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・白菜と豚のふわとろ卵とじ丼
・金平ごぼう
・ワカメともずくの酢の物
・赤カブと水菜のサラダ
・さつま芋とはし切れ野菜のお味噌汁
・りんご

白菜と豚のふわとろ卵とじ丼のレシピ

火曜日:鮭と白菜の和風豆乳グラタン

寒くなるとグラタンが食べたくなりませんか?静さんのホワイトソースの味付けは醤油とマヨネーズが決め手。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯 ◌鮭と白菜の和風豆乳グラタン・・・✎レシピ↓ ◌揚げナスのサラダ ◌芽キャベツのペペロン炒め ◌玉ねぎの丸ごとスープ ◌バゲット ◌みかん、ラフランス  お正月休みも今日で最後の夫。 それなのにまだまだお正月気分が抜けず😂(長すぎ) 年末年始、家を空けていたこともあり…”
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・鮭と白菜の和風豆乳グラタン
・揚げナスのサラダ
・芽キャベツのペペロン炒め
・玉ねぎの丸ごとスープ
・バゲット
・みかん、ラフランス

鮭と白菜の和風豆乳グラタンのレシピ

水曜日:野菜たっぷりジューシー酢鶏

野菜もたくさん食べたい時におすすめのさっぱり酢鶏。多めに作って翌日のお弁当のおかずにするのもおすすめです。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌野菜たっぷりジューシー酢鶏・・・✎レシピ↓ ◌じゃがいもと茹で卵のサラダ ◌人参と小松菜の胡麻和え ◌冬瓜の梅煮 ◌豆腐とワカメのお味噌汁 ◌玄米 ・ 久々の酢豚ならぬ酢鶏。 あっさりめのソースに仕上げてみました◎ 彩りにピーマンを入れたいところですが、…”
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・野菜たっぷりジューシー酢鶏
・じゃがいもと茹で卵のサラダ
・人参と小松菜の胡麻和え
・冬瓜の梅煮
・豆腐とワカメのお味噌汁
・玄米

野菜たっぷりジューシー酢鶏のレシピ

木曜日:真鱈のソテー 青のり風味

今が旬の真鱈を使った和風ステーキはいかが?ニンニクにバター醤油で味付け、これはビールが進んでしまうこと間違いなし。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌真鱈のソテー 青のり風味・・・↓レシピ ◌水菜のサラダ ◌蓮根とズッキーニの塩炒め ◌ササミとミョウガとキュウリの和え物 ◌ブロッコリーの芯のお味噌汁 ◌ご飯 ・ 皮なし真鱈で和風ステーキ。 ニンニクにバター醤油、たまりません🤤…”
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・真鱈のソテー 青のり風味
・水菜のサラダ
・蓮根とズッキーニの塩炒め
・ササミとミョウガとキュウリの和え物
・ブロッコリーの芯のお味噌汁
・ご飯

真鱈のソテー 青のり風味のレシピ

金曜日:鶏胸ロールの明太ソースかけ

パサつきがちな鶏胸肉をル・クルーゼを使って余熱調理でしっとり仕上げています。光熱費の節約にも◎。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌鶏胸ロールの明太ソースかけ✎レシピ↓ ◌水菜の梅サラダ ◌金平牛蒡 ◌オクラのおひたし ◌もずくとキュウリわかめの酢の物 ◌春雨と野菜のスープ ◌玄米&白米ハーフご飯 ・ 今日は友達が息子に会いにきてくれました◎ 可愛い友達に終始ご満悦の息子👶🏻…”
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・鶏胸ロールの明太ソースかけ
・水菜の梅サラダ
・金平牛蒡
・オクラのおひたし
・もずくとキュウリわかめの酢の物
・春雨と野菜のスープ
・玄米&白米ハーフご飯

鶏胸ロールの明太ソースかけのレシピ

土曜日:豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそば

中華麺をパリっと焼いて熱々のあんをかけて召し上がれ。麺料理は時間がない時にも便利なので、バリエーションを増やしておくと◎。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯 ◌豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそば ✎レシピ↓ ◌赤カブの梅しそポン酢和え ◌ほうれん草のゴマヨ和え ◌餃子スープ  昨日は親子揃って体調不良で 息子に至っては38℃を超える発熱! かなりぐったりしていたのでずっと抱っこして 日中起きていたのはたった4時間。…”
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・豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそば
・赤カブの梅しそポン酢和え
・ほうれん草のゴマヨ和え
・餃子スープ

豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそばのレシピ

日曜日:我が家のジューシーハンバーグ

生焼けだったり、焦がしてしまったり、意外と難しいハンバーグ。フライパンで焼き目をつけて、オーブンでじっくり15分焼き上げる静さんのハンバーグなら失敗知らず!

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯 ・ ◌我が家のジューシーハンバーグ・・・✎過去レシピ ◌ズッキーニとパプリカのソテー ◌マッシュポテト ◌サラダ ◌ベーコンと野菜のミルクスープ ・ 失敗知らずの 柔らかジューシーハンバーグ◎ 夫はチーズのせ🧀 ・ 友達やフォロワー様から好評の…”
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・我が家のジューシーハンバーグ
・ズッキーニとパプリカのソテー
・マッシュポテト
・サラダ
・ベーコンと野菜のミルクスープ

我が家のジューシーハンバーグのレシピ

#たまレシピで脱マンネリごはん!

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌チキンのクリームシチュー ◌フレッシュトマトとバジルのパスタ・・・✎レシピ↓ ◌水菜と赤カブのカップサラダ ◌ガーリックフランス ・ さ、寒すぎるっ☃️ ということで、クリームシチュー。 ブロッコリーけちって 彩りはパセリ😂 ・ 今日は近所のママ友さん家へ👶🏻…”
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紹介した静さんの#たまレシピは和洋中のバリエーションの豊富さも魅力です。いつものおうちごはんにマンネリを感じている人は、ぜひ参考にしてはいかがでしょうか。

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