夏を乗り切る！夏バテ解消レシピ12選
暑い日が続くと、体もグッタリ疲れてしまいますよね。今回は夏を乗り切る、「夏バテ解消レシピ」を大公開します。栄養満点＆内側からスタミナチャージができる、絶品メニューを厳選しました。
夕食のメイン料理やおつまみ・麺料理など、あると便利なレシピが揃っているので必見です。毎日の食事を工夫し、残りの夏を元気に・美味しく乗り切りましょう！
夕食のメイン料理はコレ！夏バテ解消おかず
1.鶏もも肉のソテー
肉汁たっぷりのお肉×さっぱりとした梅ポンソースの最強コンビ。腹ペコの日もモリモリ食べられる、ボリューム満点のソテーです。あっさりとした味わいで、暑い日も美味しく食べることができますよ。家族ウケもバッチリ。（調理時間：10分）
2.むね肉とちんげん菜のコク旨クリーム炒め
お財布に優しい食材をフル活用した、コスパ最強の炒め物。生クリームベースの優しい味わいで、疲れた体もほっこり癒されるはず。野菜もお肉もバランスよく食べられる、栄養満点メニューです。（調理時間：10分）
3.苦くないゴーヤチャンプルー
疲労回復効果も期待できる、絶品ゴーヤチャンプルー。苦味がなく食べやすいので、「ゴーヤが苦手...」そんな方方にもおすすめ。夕食のメイン料理＆ビールのおつまみにも大活躍。（調理時間：10分※下味をつける時間は除く）
ボリューム満点◎ガッツリご飯もの
4.豚キムチチャーハン
スタミナチャージしたいときにぴったりなのが、こちらの満腹チャーハン。キムチのピリッとした辛さ＆ジューシーなお肉がアクセントとなり、美味しさを引き出しています。食べ盛りキッズもガッツリ食べられる、満腹ご飯です。（調理時間：10分）
5.さば缶と豆腐のさっぱり冷や汁
食欲がない日もするするっと食べられる、やみつき冷や汁。ぱぱっと10分で完成するため、「自炊をする時間がない...」そんな日にもぴったり。さっぱりとした味わいで、暑い夏に最適です。（調理時間：10分）
6.絶品サーモンユッケ丼
コンロもレンジも使用せず、あっという間に5分で完成。バタバタする日に大活躍する、時短サーモンユッケ丼です。ピリ辛のサーモンと、濃厚な卵黄の組み合わせは最高。暑い夏を乗り切る、スタミナ丼レシピです。（調理時間：5分）
