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不調や太りやすさのもと!「冷え症」を改善するエクササイズ

生理不順や疲れやすさ、不眠、太りやすさまで、あらゆる不調や悩みのもとと言っても過言ではない「冷え」。外側から一時的に温めるのではなく、自分自身の力で冷えを解消する方法を、パーソナルトレーナーの八木知美さんに教えてもらいました。

八木 知美

ライフスタイル

撮影/山上忠 ヘア&メイク/斎藤節子 取材・文/遊佐信子

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