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プロトレーナーが指摘する筋トレの“思い込み”「100回筋トレするより、10回やるほうが筋肉はつきます」

「今まで頑張って筋トレをしたけど、あまり効果がなかったような…」という人、いませんか? もしかしたら、それは筋トレについて誤った“思い込み”があるからかも…!? プロトレーナーとして各メディアでも活躍し、著書『女子の筋トレ&筋肉ごはん』で女性の美しい体づくりに必要なトレーニングについて解説している坂詰真二先生に、トレーニングで陥りがちな“思い込み”についてお話を伺いました。

坂詰 真二

美容

次回にご紹介する「筋トレでありがちな“思い込み”」は、トレーニングの頻度についてです。

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『女子の筋トレ&筋肉ごはん』/新星出版社

撮影/臼田洋一郎 ヘア&メイク/斎藤節子 モデル/蒼木まや 取材・文/みうらえりこ

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