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内側から温かく!「腸温活」で冷え知らずボディを手に入れる♡

寒くなってくるとなんだか体の調子が悪くなる方も多いのではないでしょうか。それはお腹が冷えることでストレスや体の不調を引き寄せてしまうからなのです。そこで、冷えからの不調を回避する「腸温活」をご紹介します。

2019年1月
ビューティ

腸を温めるときれいになれる!?

🌹🌿 白岩 まちこ 🌿🌹 on Instagram: “≫≫≫ ⁑ 👗✨👗✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なんか企んでそうな顔...😏✌🏻 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ もうすっかり秋の気温になりつつあーる🙋🏼‍♂️🍂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ…”
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「腸温活」という言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか?実際に腸をマッサージしたり温めたりすることで、便秘解消や冷えの改善、むくみの撃退など、いいこと尽くしなのです。

🌹🌿 白岩 まちこ 🌿🌹 on Instagram: “≫≫≫ ⁑ 🕊🌿🕊🌿 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 昨日の撮影のオフショット🥺🌿 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 用意してくれてた衣装が可愛いすぎた❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ…”
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腸の調子が良くなると美肌効果や太りにくくなったりと、健康面でも美容面でもたくさんのメリットが期待できますよ。やらない理由がない腸温活、さっそくトライしてみましょう。

腸温活で内側から美人に♡

太ももにカイロ

しろくま on Instagram: “. お店出て寒いねーって ポケットに手いれたら ホッカイロ入ってた❤️. . #ホッカイロ#お店やさんの優しさ#心にしみる#暖かい#ありがとう#thankyou #tango #東京タワー #目の前 #3年記念日#3年記念日dinner…”
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太ももは筋肉量が多くポンプの役割をしているので、太ももの血流を良くすることで腸の働きが良くなることに繋がります。カイロを当てる場所は「太もも付け根の外側」。目立ちにくい場所なのでオフィスワーク中もできる腸温活です。低温火傷をしないよう、タオルなどで包んでじんわり温めましょう。

白湯を朝一取り入れる

朝一番にコーヒーを飲む方も多いかもしれませんが、空腹時にカフェインを入れるのは危険。胃に負担をかけて肌荒れの原因になったり、腸の直接の冷えの原因になってくるのです。朝一や空腹時は積極的に白湯を取り入れるようにしてみてはいかが?

味がない白湯は飽きる!という方にはハーブティーもおすすめ。ジンジャーやシナモン、ローズマリーなどは血行促進の働きも期待できるので、ぜひ試してみてください。

入浴時間を有効活用

お腹を触ってひんやり冷たい人は腸が冷えているサイン。そんな時は湯船に浸かって手のひらで優しくお腹を押してみましょう。腸に刺激を与えることで、お腹がポカポカしてくるのを感じられるはずです。

腸ヨガを取り入れよう

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千波さんのお腹マッサージも効果大です。お腹・腸もむくみやすい部分なので、腸を動かすようにマッサージすることで体の中から温まってきます。お風呂上りや寝る前に試してみてください。

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