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冷え対策は内側から!体を温める野菜を使ったお弁当おかず7選

オフィスや外出先の温度が低いと、寒い思いをして大変ですよね。そんなときは、お弁当を工夫することで、体を温めてみませんか?今回は、体の内側からぽかぽかになれる、野菜を使ったお弁当おかずをご紹介します!

レシピ

塩昆布とオリーブオイルだけで、旬野菜のかぶを簡単に美味しく食べられます。切り方を変えればちょっとオシャレな一品に。体を温めるだけでなく、消化酵素のアミラーゼも含んでいるので、食べ過ぎなどで胸焼けしている時にもおすすめ。

詳しいレシピはこちら

⑦大根のパリパリ漬け

oceans-nadia.com

大根のパリパリ食感がやみつきになる一品。大根をイチョウ切りにして塩もみし、あとはポン酢やごま油などで作ったタレに漬け込むだけ!大根を大量消費したいときにもおすすめのレシピです。

詳しいレシピはこちら

お弁当おかずで上手に冷え対策!

食材を買う時、産地や色などを考えて選ぶよう工夫すれば、いつも食べているお弁当で冷え対策ができます。体を温める食べ物を上手に取り入れて、美味しく温まってくださいね!

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