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痩せ活プロジェクトday1♡「一ヶ月で-3キロのダイエット企画スタート!」

夏本番まであと一ヶ月、理想の自分への準備をはじめていますか?今日からはじめる一ヶ月のダイエットで、7月1日にはマイナス3キロを目指しましょう♡

2015年6月
美容

一ヶ月本気で夏への準備してみない?

夏本番まであと30日

この夏はタンクトップやスキニーパンツを颯爽と着こなしてみたい、ちょっぴりオトナな新しい水着も欲しいな・・・夢が膨らむこのキセツですが、今のままのスタイルで大丈夫!?

一度しかない今年の夏を楽しむために、6月の一ヶ月間「マイナス3キロを目指すダイエット連載」を配信します!美bodyに役立つお得な情報をお楽しみに♡

Day1は「理想のわたし」をイメージすることから

ただがむしゃらにダイエットをしても途中で終わってしまったり、無理をしてうまくいかなかったりしますよね。今回のダイエットを成功させるためには、まず目標を立てることから始めましょう!

①一ヶ月後の自分をイメージして

②ダイエットの目標になる人を探す

次に、ダイエットの結果なりたいと思う「目標の人」を設定しましょう。芸能人でも、憧れの人でも、友達でも構いません。最近は人気インスタグラマーやyoutuberを目標にする女性も多いようです。

いつでも目に入る場所に、その人の写真があるようにするとモチベーションアップになりますね!スマホのロック画面にしたり、手帳に挟んだりするのがオススメ♡

③自分に効果的なダイエットを考える

上で考えた、なりたい自分と今の自分を比べたときに足りないものを補うダイエットをしましょう。

例えば、全体的に脂肪をおとしたいのであれば有酸素運動で燃焼…メリハリのあるボディメイクがしたいなら筋肉をつける運動を中心に...というようなダイエットの作戦会議です。「頑張っているのに成果が出ない」とはもうサヨナラ!

30日間ダイエットを楽しく続けるコツ♡

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