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運動や食事制限その前に[痩せ体質になるには冷え改善を!]冷えの意外な原因とポカポカ足ストレッチ

美容

冬になると特に冷えが気になりますよね。さらに「そう言えば毎年冬になると太りやすいかも?」と思い当たる人も多いのではないでしょうか。「冷え」と「太り」の意外な関係を知り、真っ先にケアしたい「足先の冷たさ」を改善する簡単ストレッチをご紹介します。

photo by Masako Janeway

②右足首を右回り10回、左回り10回、できるだけ大きく回します。

photo by Masako Janeway

③脚を組んだまま、下になっている左足のかかとの上げ下げを20回行います。

photo by Masako Janeway

④脚を組み替えて、反対も同様に行います。

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