冬になると特に冷えが気になりますよね。さらに「そう言えば毎年冬になると太りやすいかも？」と思い当たる人も多いのではないでしょうか。「冷え」と「太り」の意外な関係を知り、真っ先にケアしたい「足先の冷たさ」を改善する簡単ストレッチをご紹介します。
photo by Masako Janeway
②右足首を右回り10回、左回り10回、できるだけ大きく回します。
photo by Masako Janeway
③脚を組んだまま、下になっている左足のかかとの上げ下げを20回行います。
photo by Masako Janeway
④脚を組み替えて、反対も同様に行います。
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