レンチンで完成！レンジ任せでできる作り置きおかず10連発

毎日のご飯作りって本当に大変！なるべく手間を省いて短時間でパパッと調理したいですよね。そんな時にあると便利なのが、あらかじめ調理して保存しておく「作り置きおかず」です。

そこで今回は、日々のご飯作りをグッと楽にしてくれる「作り置きおかず」のレシピをご紹介します。しかも全てレンジ調理できる優れもの！ご飯のおかずやお弁当にどうぞお役立てください。

鶏むね肉をレンジで加熱し、特製のネギダレをたっぷり絡めた一品。ごま油の風味が食欲を掻き立て、お箸が止まらない美味しさです。サラダのトッピングにしても美味しいので、ぜひお試しあれ。（保存期間：冷蔵で約2〜3日）

塩・コショウと酒で下味をつけた鶏ささみとキャベツを一緒にレンジでチン。ピリ辛味がクセになります。春キャベツが美味しくなるこれからの時期にぴったりですね。（保存期間：冷蔵で約2〜3日）

鶏ささみとほうれん草を胡麻和えにした副菜にぴったりな一品です。ごまの風味が効いた甘辛い味付けがクセになる美味しさ。短時間で作れるので「もう一品欲しい」そんな時にも重宝します。（保存期間：冷蔵で約3日）

鶏ささみ×ごぼう×人参で作る食物繊維たっぷりなごちそうサラダ。鶏ささみは火を通しすぎるとパサつくので様子を見ながら調整してくださいね。サンドイッチの具材にもどうぞ。（保存期間：冷蔵で約3日）