冷え対策に！カラダを温める野菜を使ったお弁当おかず10選

肩こりや頭痛などの原因となり、多くの女性を悩ます「冷え症」。

冷え性対策は日頃の心がけが大切！そこで、体を温める野菜を使ったお弁当おかずレシピをご紹介します。毎日のお弁当で、カラダの内側から冷え性を改善していきましょう。

生姜とゴマ油の香りが効いた、パプリカの炒めもの。パプリカの鮮やかな色はお弁当の彩りにもなり、お弁当のおかずに最適な一品です！

生姜、にんじん、玉ねぎ…カラダを温めてくれる野菜たっぷりの副菜メニュー。ほどよく味をひきしめてくれる生姜の辛みがアクセントになって美味しくいただけます。

ちょこっとお弁当の隙間埋めにも使えそう！ごはんのお供に嬉しい、生姜の佃煮です。冷蔵庫で一週間ほど保存できるため、常備菜にもなる便利メニューです。