無料の会員登録をすると
お気に入りができます

一皿で大満足♡野菜もたっぷり食べれる「下味冷凍」レシピ10選

レシピ
詳しいレシピはこちら

⑤塩ジンギスカン

ダイエット中の女性にうれしいヘルシーなラム肉を使ったジンギスカンはいかがですか?玉ねぎ、もやし、ニラをお肉と一緒に調味料と揉みこんで冷凍すれば、ラム独特の臭みが和らぎ食べやすくなりますよ。

詳しいレシピはこちら

⑥鮭のちゃんちゃん焼き

お魚と野菜が一緒に食べれる「鮭のちゃんちゃん焼き」。鮭は食べやすいサイズにカットしてから冷凍すると、食べたい分だけ使えて便利。キャベツは後入れすると水っぽくならず◎。

詳しいレシピはこちら

⑦下味冷凍で鮭と切干し大根の炒め煮

erecipe.woman.excite.co.jp

水戻しの時間がかかる乾物も下味冷凍すれば水戻し不要に。鮭と野菜と調味料を保存袋に入れて冷凍し、食べる前日に冷凍庫から冷蔵庫に移して解凍しておけば、フライパンで5分焼くだけで一品完成です。

詳しいレシピはこちら

⑧簡単回鍋肉

oceans-nadia.com

下味冷凍しておけばたった5分で完成してしまうスピードレシピです。味付けしたお肉と野菜をひとつの保存袋の中で分けて入れることで、炒める時も使いやすく時短で美味しい回鍋肉が作れますよ。

詳しいレシピはこちら

⑨下味冷凍でナスと豚肉のみそ炒め

erecipe.woman.excite.co.jp

なすがたっぷり入った豚肉の味噌炒め。ナスを一度冷凍することで、油を吸わずに短時間んで炒めることができるので、ヘルシーに仕上がる嬉しいメリットも。辛い物が好きな人は豆板醤の量を調節してみてくださいね♡

記事に関するお問い合わせ