ビューティ&ヘルスを底上げするには、睡眠の質を高めて自律神経を整える家電も持っておきたい。睡眠環境&自律神経を整えるセルフケアアイテムをご紹介します。
睡眠環境＆自律神経を整える
「ここ数年、眠りをサポートする家電が増えています。その背景にあるのは、睡眠に関する研究の進歩。快眠を叶える条件が明らかになるにつれ、それを実現する家電が続々登場しているのです。室温や湿度をコントロールして睡眠環境を整えるエアコン、香りや光、音でリラクセーションを促すアイテム、空気圧とぬくもりで脚を癒すマッサージャーも、疲れが取れて寝つきがよくなる、とヒットしました。睡眠の長さや深さを記録するウェアラブル端末も、愛用者が増加中。睡眠系家電は見た目がおしゃれなものが多いので、寝室をかっこよくしたい人にもぴったりです」（白物・美容家電ライター・田中真紀子さん）
a. 【BELAIRLAB】ラバロック ミニ アロマディフューザー
旅先の寝室でもいつもの香りを楽しめる。
オイルを垂らしたアロマホルダーをセットすると、ファンが香りを拡散。コンパクトかつ充電式なので、出先でも使える。アロマホルダーは、スギ花粉やタバコの煙などを除却する空気清浄機能つき。本体￥8,800 専用フレグランスオイル（右から、リリ－ヴィンググリーン、フロ－ウィング コットン）15ml 各￥3,850（ベレアラボ cs＠belairlab.com）
b.【Scentee】Scentee Machina Uno
軽く広がる香りと暖色の灯りで心が安らぐ。
専用アプリでスイッチのオン＆オフ、タイマー設定ができる。ナノ単位の超微粒子で噴霧された香りが、柔らかく広がる。写真で使用しているフローラルウッディ調を含めて、18種の香りがそろう。本体￥21,780 Scentee Machina Fragrance（ザ パブリック オーガニック スーパー ポジティブ）1本￥14,080（Scentee TEL：03・6809・1981）
c.【LIVLAB SAS】Dodow
メンタルトレーニングの呼吸法をマシンに応用。
メンタルトレーニングに取り入れられている、“コヒーレンス法（心臓呼吸）”という呼吸法を実現し、心身をリラックスさせるためのデバイス。点滅する青い光に合わせて呼吸をすることで、やがて1分間に6回ほどという理想の呼吸ペースに。すると心拍数が落ち着き、眠りやすくなるという。￥6,980（LIVLAB SAS service.client＠mydodow.com）
d.【OURA】Oura Ring Gen3
身につけて眠るだけで睡眠をモニタリング。
指にはめて過ごすと、心拍数、体表温、活動量、血中酸素飽和度などを計測。消費カロリー目安やアクティビティレベル、睡眠の深さや質などをスマホに表示してくれる。専用アプリの機能を全て使うには、「Ouraメンバーシップ」（2か月目以降月額￥999）への加入が必要。本体￥47,000～（SB C＆S https://www.softbankselection.jp/special/ouraring/）
e.【cheero】Sleepion3
多角的なアシストで、なめらかに“5分で快眠”へ。
聴覚、嗅覚、視覚と、多角的にアプローチすることで快眠へと誘うデバイス。特殊な設計のスピーカーから360度全方位に広がる音楽に包まれ、振動によって拡散される100％ナチュラルアロマオイルの香りを感じることでリラックス。ロウソクを再現した温かな光のゆらぎを見つめていると、自然と眠気が降りてくる。￥10,780（cheero TEL：0120・083・703）
f.【パナソニック】エアーマッサージャー ねるまえほっとリフレ EW‐RA150
横になって脚を入れれば楽々極上マッサージ。
寝る前に脚を入れてスイッチオンすれば、足首からふくらはぎへとエアーバッグが360度圧迫して開放。2段階に温度調節ができるヒーターを搭載しているので、これからの季節は冷房で冷えた脚がじんわり温まる。ベッドに置きっぱなしでも邪魔にならない、スタイリッシュなデザインが嬉しい。￥42,800＊編集部調べ（パナソニック TEL：0120・878・697）
田中真紀子さん 白物・美容家電ライター。育児をしながら執筆の仕事をこなすうち、家事やセルフケアに役立つ家電にハマって専門ライターに。現在は企業コンサルタントやアドバイザーも務める。
※『anan』2023年5月31日号より。写真・小川久志 スタイリスト・池田沙織 取材、文・風間裕美子
（by anan編集部）
