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ダイエット中なのに我慢できない…「ドカ食い」の悩みを解決!

ダイエットのために食事制限の決意をしても、我慢ができずドカ食いしてしまう…そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?止まらない食欲のお悩みを解消する方法をご紹介します。

2019年3月
美容

週に1度はご褒美として好きなものを1つ食べたり、ヘルシーでもおいしい物を探したり作ったりすれば、ダイエットしながらでも食事を楽しめます。食べることに罪悪感を抱かず、食べて健康的に痩せましょう。

原因⑤後ろ向きに考えやすい性格

反省点を見つけて、何をするか考えれば解決!

ドカ食いしてしまったときに、自分を強く責めてはいませんか?どうして我慢できないんだろう、これでまた太っちゃった、体重計に乗るのが怖い…と。物事を後ろ向きに考えやすいタイプだと、ストレスや不満も強く感じてしまい、ドカ食いのキッカケも作りやすいです。

逆に考えれば、きちんと過去を振り返られるという長所でもあります。その長所を生かして反省点を次に生かせば、ドカ食いもしなくなるはずです。過去を振り返ったら、今度は未来を見つめましょう。

「好きなものを食べられてラッキーだった」「太れば痩せる伸び代しかない!」など、ポジティブに受け止めることも大切です。食べてしまったらそれはどうしようもないので、これからできることを考えましょう。

ドカ食いをやめて、理想の体型を目指そう♡

ドカ食いしてしまう原因がわかれば、ダイエットのやり方を見直して、健康的に美しく痩せることにもつながります。

栄養バランスを意識してきちんと食べれば、ドカ食いの心配もありません。ときどきはご褒美をあげれば、楽しくダイエットができます。必要な栄養はきちんと摂って、ドカ食いを防ぎ、ダイエットを成功させましょう。

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