ヨーグルトも多種多様。それぞれに特徴があり、腸への影響も違うのがポイントです。今回は、3つの長所に分けて7つのヨーグルトなどをご紹介。自分に必要なものを探してみて。
腸まで届くビフィズス菌
全てのヨーグルトに入っているわけではないビフィズス菌。通常は胃酸でなくなってしまうが、研究して作り出したビフィズス菌によって生きたまま腸までの到達が可能に！
右・【森永乳業】ビヒダス プレーンヨーグルト
ビフィズス菌BB536が大腸を良好に導く！
50年以上の研究実績があるビフィズス菌BB536使用のプレーンヨーグルト。腸内のビフィズス菌を増殖させ、腸内環境を良好にしてお腹の調子を整える。砂糖不使用で、そのままシンプルに食べられるのはもちろん、様々なものをトッピングしたり、料理にも使いやすいのが特徴。400g￥260※’23年6月時点（森永乳業 TEL：0120・369・744）
左・【ダノンジャパン】ダノンビオ ぎゅっと夏みかんブレンド
今年の夏季限定！ 夏みかんフレーバー登場。
同ブランドの従来品と比べて100倍胃酸に強く、生きたまま腸に届くBE80菌を配合したダノンビオより、夏限定フレーバーが発売。広島県産のジューシーな夏みかんの果汁に、グレープフルーツ果肉とレモン果汁を組み合わせた爽やかな味わい。菌の強さで毎日腸活を。300g（75g×4カップ） オープン価格（ダノンジャパン TEL：0120・409610）
食物繊維がたっぷり
美味しさはそのままに、食物繊維が追加された一石二鳥なヨーグルト。善玉菌はもちろん、それらが活動する上で重要なエサが一つに詰まっているんです。
右・【フジッコ】まるごとSOYカスピ海ヨーグルト
生きて腸まで届くカスピ海乳酸菌（クレモリス菌FC株）で整腸！
たっぷり使った大豆の風味が感じられ、栄養素も豊富。乳成分不使用、コレステロール0でも濃厚な味わいを楽しめる。「カスピ海ヨーグルト」ならではのクリーミーな口当たりで、カスピ海乳酸菌（クレモリス菌FC株）が生きたまま腸まで届くので、美味しくリッチな腸活が楽しめそう。400g￥278（フジッコ TEL：0120・078126）
中・【江崎グリコ】BifiXヨーグルト ほんのり甘い
独自のビフィズス菌BifiXと食物繊維で短鎖脂肪酸を増産。
江崎グリコ独自のビフィズス菌・ビフィズス菌BifiXと、腸内細菌が短鎖脂肪酸を産生するためのエサとなる野菜由来の水溶性食物繊維イヌリンを配合し、大腸内での短鎖脂肪酸の産生力を高めたヨーグルト。ほんのり甘く、つるんとした食感を楽しめて、毎日続けられるシンプルな味わい。375g￥222＊編集部調べ（江崎グリコ TEL：0120・141・369）
左・【四国阿波はすや】粉ヨーグルト
粉タイプの菌活専門ヨーグルトが誕生。
水や牛乳で溶いて食べたり、料理にも利用できる粉末タイプ。1包に乳酸菌100億個以上を含有するだけでなく、食物繊維、オリゴ糖までが一度に手軽に摂れる、“菌活”に特化したヨーグルト。香料や人工甘味料を使わない、安心の国内製造。1包10g×5包￥1,296（四国阿波はすや）https://www.has710.com/
信頼できる機能性食品
サプリだけではなく、食品も続々と増えてきている機能性表示食品。安心して試せるアイテムを腸活に取り入れてみて。
右・【小岩井乳業】小岩井 iMUSE（イミューズ）ヨーグルト砂糖不使用100g
プラズマ乳酸菌で腸内から免疫機能を維持。
香料・安定剤不使用で乳本来のコクを味わえるヨーグルト。健康な人の免疫機能の維持に役立つ、プラズマ乳酸菌を配合し、免疫ケアに特化した機能性表示食品。100gあたりプラズマ乳酸菌が1000億個含有されている。食べ切りタイプのカップサイズで砂糖不使用なのも嬉しい。￥147＊編集部調べ（小岩井乳業 TEL：0120・171766）
左・【ヤクルト本社】Yakult（ヤクルト）1000
ヤクルト史上最高密度の乳酸菌 シロタ株配合。
生きて腸まで到達する乳酸菌 シロタ株（L．カゼイYIT9029）により、腸内環境を改善。継続して飲用することで腸内の善玉菌が増えるとされている。また、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、眠りの深さやすっきりとした目覚めなど睡眠の質を高める機能も。100ml￥141（ヤクルト本社 TEL：0120・11・8960）
※『anan』2023年7月12日号より。写真・多田 寛 取材、文・若山あや
（by anan編集部）
