体重管理は、体重をこまめに測ることで意識がかなり高まります。1週間に500ｇ以下の増加を目安にして、食生活を整え、体調のいい時には家事やウォーキングで体を動かすなどを心がけましょう。（文・たまごクラブ編集部）
■監修：小川クリニック 院長 小川隆吉先生
日本医科大学卒業。同大学産婦人科講師、都立築地産院産婦人科医長を経て、1995年より現職。セックスカウンセラーセラピスト協会会員、日本不妊学会会員。
■参考：たまひよブックス「いつでもどこでもHAPPY妊娠・出産ガイドBOOK」（ベネッセコーポレーション刊）