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ひとり暮らし女子こそ使いたい♡「業務スーパー」のオススメ食材特集

食費が節約できる激安価格、作り置きアレンジできる食材や朝食のお供に麺類なども豊富!ひとり暮らし女子でもキチンと美味しく食べきれる、「業務スーパー」のオススメ食材を13アイテムご紹介します♡

2019年3月
節約・マネー

ひとり暮らしの味方「業務スーパー」

低価格・大容量の食材が手に入る「業務用スーパー」といえば、家族向けのスーパーと思われがちですが、日持ちする缶詰や冷凍野菜、作り置きやアレンジが豊富なお肉類など、ひとり暮らし女子にオススメの食材も豊富なんです。

まーこ ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ on Instagram: “. 2019.3.9 Sat ☀ . \#業務スーパー購入品 / . 先日業務スーパーに行った時のお買い物♡ 安くて時短になる物が多いので月に数回行ってまとめ買いしてます! . 私と娘のお気に入りのタピオカは、売り切れて買えなくなったら悲しいから多めに買っておく💡 .…”
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お家ごはんに便利な冷凍食品や缶詰・レトルト、どこよりも安く手に入る朝食のお供や麺類などバラエティー豊か!それでは早速、少ない食費で自炊ができる「業務スーパー」のオススメ食材をご紹介しましょう♡

食べたい分だけ使える「冷凍食品」

①冷凍フライ

ゆきりち。 on Instagram: “2019/02/28(木) #2019ゆきりち弁当 * 2月最終日・・・ 早いねー💦 おはようございますー😊✋ いつものオットのゆる糖質制限弁当🍱です ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯がわりの雪下キャベツの塩コショウ炒め ●業スー白身魚フライ ●味たま…”
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夕食に困った時やお弁当作り、サンドイッチの具材に入れて美味しい「メンチカツ」に「白身フライ」。揚げるだけですぐにおかずが用意できる冷凍加工食品は、業務スーパーの人気商品です。

「メンチカツ」商品詳細

②冷凍小分け讃岐うどん

♡あいのおうちごはん♡簡単レシピとお弁当おかず~ on Instagram: “【レシピ】冷凍うどんはレンチンでラクラク♡さっぱり梅うどん♡#讃岐うどん #業務用スーパー #電子レンジ #うどん #自炊 ・ さっきの記事で太巻きをご紹介させていただいたのですが 太巻きを作るとなぜだかうどんが食べたくなるわたし ・…”
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お湯を沸かさなくてもレンチン調理できる冷凍うどんは、ひとり暮らしにはありがたい存在!しかも食べやすい“半玉サイズ”に小分けされた「冷凍小分け讃岐うどん」なら、朝食や夜食にも便利に使えます。

「さっぱり梅うどん」レシピ
冷凍小分け讃岐うどん「商品詳細」

③冷凍カット野菜

あさみ〜ぬ on Instagram: “. 6月まで追い込みかけるー!! 遊ぶ日以外は野菜と肉をメインで筋肉つけるのにいいブロッコリーは必須😎 . . 業務用スーパー安い🛒 . 明日は休みやから奈美姉とカフェ巡り☕楽しみ♥ . 天気悪いけど楽しむ☺️ . . #業務用スーパ #冷凍ブロッコリー #冷凍パプリカ #牛肉…”
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ひとり暮らしで野菜を買うと 食べきる前に傷んでしまいますが、冷凍野菜なら使いたい分だけ調理出来て経済的です。常に冷凍庫にストックしておくと、野菜不足の心配もいりません。

MEGU on Instagram: “#おうちごはん 和も洋も‪𐤔𐤔‬ よくわからんご飯😂 · きんぴらもレンコンの天ぷらもディップ用のカボチャも業務スーパーの冷凍野菜で😝👍 便利すぎて楽すぎてリピ決定だわ(笑) 他にもしいたけ、パプリカetc…色々買ってみたけど☝️ ワーキングマザーには重宝しますね✨✨…”
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レンコンの天ぷらもディップ用のカボチャも、全て業務スーパーの冷凍野菜で調理が可能です。炒め物やサラダ・スープ、お弁当の彩りに。冷凍カット野菜は種類豊富に並んでいるので要チェック!

「冷凍野菜」のラインナップ

④ナポリ風ピザクラフト

@7_7ss on Instagram: “☀️🍕☕️ : : #breakfast #pizza #coffee #food #foodstagram #foodporn #foodphotography #朝ごはん #ピザ #モーニング #iittala #FEDERAL #コーヒー #珈琲 #ミルクガラス #器…”
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おひとり様ランチやモーニングに気軽にピザが作れちゃう、ナポリ風の冷凍ピザ生地も人気があります。ひとりでも食べやすいサイズでチーズとお好みの具材をトッピングしたら、後はトースターでチンするだけ。

「ピザ生地」のラインナップ

⑤冷凍インスタントタピオカ

sally. on Instagram: “▽2018.3.11 お・や・つ また出たタピオカ #業スー タピオカ 紅茶が付いてるやつも買ってみたけど、この味無しのほうが甘くなくてスキ! 黒いストローはAmazonで購入! 下が斜めに切ってあるから吸いやすい😘 #100本入り #業務用…”
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流行に敏感な女子に大人気!湯せんで戻せば、つるんとモチモチ食感のタピオカが完成する、業務スーパーのインスタントタピオカ。話題の名店に出かけなくても、おうちで簡単に本格的なミルクティーが楽しめますよ。

「冷凍インスタントタピオカ」商品詳細

ボリューム満点「お肉・ソーセージ」

⑥鶏屋さんのハーブウィンナー

つくもはる on Instagram: “#業務スーパー に行く時に必ず買っている#鶏屋さんのハーブウインナー 🐙 ・ シャウ〇エッセン系のパリッと#ジューシー な#ウインナー が500gの大容量で277円とプチプラだから、#お弁当 やおかずの1品に重宝しますよ♡ ・ こちらのウインナーを @ouccino.jp…”
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見た目のボリュームからも納得。徳用ソーセージが沢山並ぶ中でも、ダントツ人気のソーセージです。ご愛顧感謝セール中の今なら、よりリーズナブルに手に入れることができます!

つくもはる on Instagram: “昨日のおとーさんメシ・昼
#ルッコラ たっぷり#ピラフ 別アングル
・
#ウインナー は#業務スーパー の#ハーブ 入りのウインナーが好きでヘビロテしてます(*´ー`*)ちょっとだけスパイシーな風味で、たくさん入って安いのも助かる✨
#ROOMインスタグラマー公募”
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朝食やお弁当用に焼いたり、チャーハンなどの具材に入れたりと、アレンジの幅は広がるばかり。桜チップで燻製された淡い色合いと良い香り、ハーブが練り込まれたソーセージは癖になる美味しさです。

「鶏屋さんのハーブウインナー」商品詳細

⑦冷蔵チルド肉

aya*** on Instagram: “* 2018.12.1 Saturday * * 一昨日の肉の日半額セールで買い込んだお肉たちで  下味冷凍ストック。 冷凍庫が満杯になると 何があるんだか分からんなるんで  posto記録しときます😂 * ガラガラやった冷凍庫が潤うこの安心感♡笑 これだけ捌くのは面倒やけど…”
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帰宅が遅く、なかなか自炊ができないひとり暮らしでも、食べたい時に焼くだけの下味冷凍があれば安心!お肉をお安くゲットできた日は、その日のうちに下味を付けて冷凍してしまうのがオススメです。

「冷蔵チルド肉」のラインナップ

ひとり暮らしの味方「レトルト・缶詰」

⑧オイルサーディン缶

おがわひろこ☺︎ on Instagram: “2018.8.27 キャベツとオイルサーディンのレモン風味なパスタのレシピです🍋 刻むものは、キャベツとニンニクだけ🔪 10分もあれば作れる超時短で栄養満点なさっぱりパスタですのでぜひ試してみてくださーい👋🏻 《材料》1人分 ・パスタ  1束 ・オイルサーディン  1/2缶…”
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業務スーパーの缶詰コーナーには、ストック必須の缶詰が大充実!お家ごはんやおつまみに、日持ちする缶詰は そのまま調理に加えられたりと、ひとり暮らし女子にとって欠かせない存在です。

「オイルサーディン」商品詳細
「キャベツとオイルサーディンのレモンパスタ」レシピ

⑨さば水煮缶詰

♡あいのおうちごはん♡簡単レシピとお弁当おかず~ on Instagram: “こんばんは❤ 炊飯器に入れて炊くだけ♡サバ缶でお手軽ズボラ炊き込みご飯♡  朝に投稿した記事の更新してませんでした😭 本文はこちらです😊💕 本日最初の記事は炊き込みご飯です^^ 最近やる気のないような投稿が続いておりますが 私の精一杯でございますm(_ _)m…”
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ご飯のお供にはもちろん、サバカレーや炊き込みご飯などのアレンジレシピも楽しめる「サバ缶」。サバ缶ブームの影響で 品薄状態が続いていますが、業務スーパーには山積みになってるので狙い目です。

「さば水煮缶詰」商品詳細
「サバ缶でお手軽炊き込みご飯」レシピ

⑩野菜と果物が溶け込んだカレー

flyingv43 / Getty Images

5袋入りのレトルトカレーは、1袋あたり約54円!安心・安全の自社関連工場製造。野菜と果物の旨味が味わい深いカレーは常備必須です。

「野菜と果物が溶け込んだカレー」商品詳細

新生活を乗り切る「朝食のお供」

⑪天然酵母食パン ハーフサイズ

sayo. on Instagram: “𓃟 #あんバタートースト 🍞 * いつもは焼き網で焼くあんバタートーストを 今日はトースターにしてみました♡ * * 今日のパンは #業務スーパー の#天然酵母食パン 2斤分の大きさで198円と激安なのに美味しい👏 * * 餡は、以前コメントで教えてもらった#井村屋…”
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柔らか食感とほのかな甘み、天然酵母を使ったふっくら仕上げの食パンです。毎日飽きずに食べられるけど、ひとり暮らしにはハーフサイズが丁度良さそう。5枚のスライスに加えてパンの端がもう一枚。厚切りトーストで朝から贅沢!

「天然酵母食パンハーフサイズ」商品詳細

⑫アイスコーヒーブレンド(粉)

つくもはる on Instagram: “#つくもはる の#業務スーパーパトロール #業務スーパー#購入品 ・ ■#アイスコーヒーブレンド #粉 248円(税抜) ・ この夏かなりお世話になった#アイスコーヒー の粉です。 #パッケージ も#かわいい ♡ ・…”
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ロープライスでも高品質!業務スーパーのコーヒー豆は、種類も豊富でファンも多い人気商品。これからの季節には、アイスカフェオレにも最適な「アイスコーヒーブレンド」に注目です。

「アイスコーヒーブレンド」商品詳細

⑬納豆・お豆腐など

Yuuji / Getty Images

和朝食に欠かせない納豆やお豆腐も、どこにも負けないロープライスで見つかります。3パック入りの小粒納豆は40円以下、豆腐1丁30円以下など、目を疑う激安価格!栄養満点の朝ごはんで、新生活も乗り切れそう♡

「とうふ」のラインナップ

買い出しに出かけてみよう♡

一人暮らしでも美味しく食べきれて、なおかつ食費が抑えられる業務スーパーの食材たち。お弁当女子ならランチ代節約もできるなど、良い事ずくめです。ご紹介した商品を参考に、お買い物に出かけてみて下さいね♡

麻紀 on Instagram: “業務スーパーに行ってきました! 今までも何度か行ったことはあるけど、ちょっと遠いのでなかなか行けず。 先日テレビでやってたから、すぐ影響受けちゃうー(笑)。 事前に下調べして、これは!と思うもの中心に買いました。…”
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