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時間もお金もかからない!1日3分で変わるトレーニング3選

美容

1、無酸素運動(腹筋トレや腕立て伏せ、筋トレなど)を30秒行う
2、間を開けず、有酸素運動(ウォーキングや足踏みなど)を30秒行う
3、無酸素運動30秒、有酸素運動30秒をワンセットとし3セット行う

1日3分、美BODYになるための時間を作ろう♡

1日たったの3分でいいんです。自分の身体をキレイにするためと考え、時間をつくってみませんか?3日続ければ慣れ、10日続ければ習慣になります。1ヶ月続ければ目に見える効果も期待できますよ♪

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