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[妊娠27週]夜、寝付けずハーブティーを飲みたい、問題ない?[専門家Q&A]

「どうしたら眠れますか?」というお悩みについて、専門家の新森永遠路先生(助産師)がお答えします。たまひよでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。

ライフスタイル

Naked King/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「どうしたら眠れますか?」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。
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【質問】どうしたら眠れますか?

27週の初妊婦です。夜眠れないことがたびたびあります。
どうしたら寝られるか教えてください。ハーブティーは飲んでも大丈夫ですか?

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【専門家の回答】新森永遠路先生(助産師)

夜眠れないことがたびたびで、ご心配なのですね。
ハーブティーですが、ハーブはある意味薬草であり、国によっては漢方薬と同じような扱いをしている場合もあります。子宮に作用するものもありますので、「妊婦さんにおすすめ・安心」などの記載があるものを選ぶとよいでしょう。
普段、日中はどのようにお過ごしですか?
体調がよければ、運動でも、家事でも、散歩でもいいので、たくさん体を動かしてください。体がほどよく疲れると、よく眠れるようになるでしょう。

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