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きゅっと引き締まった美ボディは、おうちで叶う!人気の「宅トレインスタグラマー」5人が神すぎる

美容

スキマ時間に宅トレしよう

スキマ時間にできる宅トレなら、恋に仕事にと忙しいロカリ女子にもおすすめ!そこで、インスタグラムでも人気の宅トレインスタグラマ―をご紹介します。夏までに美ボディを手に入れましょう♡

フォロー必至の宅トレインスタグラマー

①宅トレの質を上げる@03ayaka30さん

適当に宅トレしていたらもったいない!どうせなら、質のよい宅トレを覚えてみましょう。@03ayaka30さんは、トレーニングの質が上がるポイントをわかりやすく教えてくれる、神インスタグラマーです。

@03ayaka30さんはトレーニングだけでなく、しっかりと筋肉をほぐすことの大切さをご自身のインスタで伝えています。この動画もその一つ。こちらではお尻の凝り固まった筋肉を解す方法を解説しています。

@03ayaka30さんのインスタグラムはこちら

②希望が生まれる@4mam.4mamさん

マックス62.7kgだった@4mam.4mamさんは、食事意識と宅トレで、見事-21.5kgに!宅トレ情報だけでなく、食べたものを載せたりと、食事の勉強にもなります。

これならできる5分美尻トレーニング

休まずに5分続けることで、お尻にすごく効くトレーニングです。夏の水着で、キュッと引き締まったプリ尻を公開しちゃいましょ。

@4mam.4mamさんのインスタグラムはこちら

③1分ヨガで人気の@nozomi_n_さん

引き締めポイントや柔軟アップポイントともにヨガを解説してくれる西口のぞみ(@nozomi_n_)さんの1分ヨガなら、運動慣れしていない人も挑戦しやすいのではないでしょうか。

しかもヨガの姿勢がより良くなるように、ポイントも教えてくれます。前屈はすっと“脚一直線”にするのがポイントなんだそう。「壁での練習がおすすめ」など、初心者向けのアドバイスがとても勉強になります。

@nozomi_n_さんのインスタグラムはこちら

④こんなポーズしてみたい♡@nnnamiiiiさん

あっと驚く、どうやってるの?と思わせる、高難易度のヨガポーズやストレッチヨガなどをアップしているなーみ(@nnnamiiii)さん。ヨガをしている人、これから始める人におすすめの神インスタグラマーです。

この動画と少しのスペースさえあれば、家でも簡単にヨガが始められます。画面を見て同じように動くだけで、身体が伸びて気持ちよく、終わった後は晴れやかな気分になれます。

@nnnamiiiiさんのインスタグラムはこちら

⑤道具も使ってレベルアップ@beautyofpilates_byasamiさん

通常のトレーニングに加えて、ダンベルやバランスボールなどを取り入れたトレーニング動画もアップしている、DKピラティスマスタートレーナーのAsami(@beautyofpilates_byasami)さん。

レベルの高いボディメイクトレーニングばかりで、どれも勉強になります。もっと宅トレを本格的にしたい人に、おすすめです。

@beautyofpilates_byasamiさんのインスタグラムはこちら
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