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毎朝たったの1分半!顔のむくみを即解消する2つの楽ちん技

美容

一刻も早く解消したい朝のむくみ

気になる起き抜けの顔のむくみ、一刻も早く解消したいけどツボを押したり顔を温めたりするのは面倒ですよね。だからと言って適当にマッサージしても疲れるわりに効き目がイマイチ・・・。

liza5450 / GettyImages

そこで筆者も実践している半分寝ながらでもできて超スピーディー、しかも効果バッチリなたった2つのむくみ解消法をご紹介しましょう!

むくみ解消のカギはリンパ

まずむくみのメカニズムについておさらいしておきましょう。むくみとは体内に余分な水分や老廃物が溜まっている状態のこと。それを排泄に導いてくれるのがリンパ液です。

Sofia Zhuravets / GettyImages

リンパの流れを良くすると余分な水分や老廃物がリンパ液によって運ばれ排泄されるので、むくみもめでたく解消します。つまり、むくみを取るには効率よくリンパを刺激することが必要不可欠なわけですね。

顔のリンパはどのあたり?

顔のむくみを取るために刺激すべきリンパ節は耳の前後から首の後ろ、首筋にかけて存在します。ですからその辺りを軽く刺激すれば良いのです。

Masafumi_Nakanishi / GettyImages

力を入れてマッサージする必要はありません。むしろ逆効果になるので、あくまで軽い刺激を心がけます。

Let’s try むくみ解消メソッド

1. 首筋ストン

朝起きたらベッドの上に姿勢良く腰かけます。背筋はまっすぐに。次に両てのひらを両耳の後ろに滑り込ませ、軽く圧をかけたらそのまま斜め前方に腕ごとストンと下ろします。これを20回繰り返しましょう。

PINOKO
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2. 耳たぶもみもみ

首筋ストンが終わったら両手で両耳たぶをもみもみします。これを1分間。目を瞑ってウトウトしながらでもできますよ。1と2をあわせて約1分半、むくみはこれだけで解消します!

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