忙しい師走を乗り切る！15分で2品完成◎1週間の簡単×時短献立レシピ

疲れがたまる年末は、体の中からきれいになれるサラダがおすすめ！こちらは、キャベツとアボカドを使って5分で作れる和風サラダ。スープパスタに添えると栄養価がぐんとアップし、おなかすっきり効果も満点です。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

日曜日は、食欲をそそるスタミナ焼肉丼で体力回復！牛こま肉とエリンギと玉ねぎで旨みたっぷりに仕上がり男性や子供にも喜ばれる味わいです。丼物献立にすると洗い物が少ないので、食べたらさっと片付けられますよ。

にんにくと生姜をガツンときかせた、旨辛いラーメン風のもやしスープ。乾燥わかめやコーン缶など、保存食材を入れて具沢山に仕上げます。短時間煮るだけで、体がしっかり温まる旨みたっぷりスープの完成！

調理時間：10分

年末の食べ過ぎ予防に役立つ、鶏むね肉とブロッコリーの作り置きです。調味料は液体塩麹だけで、レンジ調理でとても柔らかく奥深い味わいに。食べ応えのあるヘルシーな一品に仕上がり、冷蔵で2～3日ほど保存可能。

調理時間：5分

ピーマンと油揚げに炒りごまや塩昆布を混ぜ、レンジ加熱した簡単な作り置き。栄養も旨みもたっぷりの組み合わせで日持ちもするので、作っておくと何かと重宝します。お弁当にも便利で、冷蔵で4～5日ほど保存可能。

12月に入ると年末に向けて慌ただしい日が押し寄せてきますよね。クリスマスや年末年始など特別な日はちょっとだけ贅沢に、毎日の食事作りは簡単×時短調理がおすすめです。無理せず師走を乗り切ってくださいね。