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目指せ3kg減♡"ふくらはぎマッサージ"が痩せ体質を作る

ダイエット効果を得るためには、代謝を上げるのが1番の近道!お金も時間もかからず、簡単に痩せ体質を目指せる"ふくらはぎマッサージ"をレクチャーします。

2015年9月
美容

②ふくらはぎ"中央"をほぐす

①と同様に、座った状態で片膝を立てます。手の親指以外の4本の指を揃えて、両手でふくらはぎ側の足首をつかみましょう。

phototake / Getty Images

4本の指をふくらはぎの筋に当てて、引き上げます。膝裏を指圧して老廃物を流すように、ももに向けて流します。3回を目安に、反対側の脚も行いましょう。

ふくらはぎがボディラインを決める♡

triocean / Getty Images

ふくらはぎを揉みほぐすことで、身体の各機能もスムーズに働くようになります。入浴中やTVを観ながら、気軽にトライしてみましょう。

代謝を上げて体内の老廃物を流すだけで、3kg痩せると言われています。必然的に痩せボディに近づく「ふくらはぎマッサージ」に、ぜひチャレンジしてみて下さいね♡

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