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食べてキレイに♡目にも美味しい鮮やか旬野菜&果物レシピ7選

紫外線が気になるこれからの季節。外側からのアプローチにプラスし内面からもケアしてキレイを目指したいですよね。旬の食材にはキレイを保つのに欠かせない栄養素がたっぷり!目にも美味しい鮮やかレシピをご紹介します。

レシピ

旬の野菜で内面からキレイに

jenifoto / Getty Images

暖かくなるこれからの季節は紫外線などお肌のストレスも増えてくる季節。大事な肌を守る為、栄養豊富な食材で内側からのキレイ作りをはじめませんか?

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季節の野菜や果物にはその時期に適した体を作るのに欠かせない栄養素がたっぷり含まれています。旬の食材を使った目にも鮮やかな美味しいレシピをご紹介します。是非チェックしてくださいね。

旬食材の鮮やかレシピ7選

①キウイとトマトのリフレッシュサラダ

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リコピンが豊富なトマトとむくみを改善するキウイを使った色鮮やかでオシャレなサラダです。美味しいパンと一緒に食べたいですね。綺麗なサラダは目にも美味しく、見ているだけで幸せな気分になります。

キウイとトマトのリフレッシュサラダのレシピ

②ズッキーニとチキンのごちそうサラダ

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ズッキーニはビタミンCやカロテンが豊富で美肌効果が期待できる野菜です。食感の楽しいズッキーニに鶏肉をプラスすれば、ボリュームたっぷりのメインを張れる一品に。

ズッキーニとチキンのごちそうサラダのレシピ

③美肌ビビンバ

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にんじんにピーマンにトマトにと、美肌に欠かせない栄養を含んだ野菜をたっぷり使ったビビンバです。欲しい栄養がきちんと取れるだけでなく簡単に作れて美味しいのが嬉しいですね。

美肌ビビンバのレシピ

④かぼちゃのハニーマスタードチーズ焼き

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