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飲むだけで美ボディに♡代謝アップ効果のあるドリンク15選

段々と寒くなってくるこれから。そんな時に恋しくなるのがホットドリンクですよね。そんなホットドリンクでも代謝をアップさせてくれるものがたくさんあります!そんな代謝アップに効果のあるドリンクをご紹介します。

2015年10月
美容

代謝アップドリンクを飲もう!

寒くなってくるこれからの時期、つい出不精になって家に閉じこもりがちになってしまっていませんか?そうするとどんどん代謝が悪くなり、太ってしまいます。

そんな時におススメなのが、代謝アップドリンク。飲むだけで代謝がアップしちゃうという嬉しい効果を発揮してくれるドリンク達をご紹介します!

①コーヒー +シナモン

コーヒー1杯にシナモンパウダーを小さじ1/5を入れます。シナモンスティックがあると尚良いです。

コーヒーに含まれるカフェインが脂肪がエネルギーに変わるのを助けてくれる働きがあります。また、シナモンは代謝を上げる効果があるので、ダブルの相乗効果を期待できます。

②ウーロン茶 +干し生姜

ウーロン茶 +干し生姜

茶葉を醗酵させて作られたウーロン茶の茶葉は、脂肪の排出に効果があります。生の生姜よりも温め効果のある干し生姜でむくみを撃退してくれる作用もプラスされます。

③低脂肪牛乳 +黒ゴマ

低脂肪牛乳250ccを鍋に入れ火をつけて沸かします。その後に黒すりゴマを大さじ1を加えてよく混ぜたら出来上がりです。甘みがほしい場合は蜂蜜などの天然甘味料を使いましょう。

脂肪や脂質の代謝を助けてくれるビタミンB群とたんぱく質が含まれている牛乳。低脂肪タイプでダイエットにピッタリな飲料です。そこに鉄分や亜鉛、血行をよくするビタミンEが含まれる黒ゴマで美味しいドリンク完成です。

④甘酒 +ゆず、白コショウ

鍋に甘酒と水を各100ccずつ入れ、弱火で温めます。沸騰してきたらカップに入れて白コショウを振りかけて上にゆずの皮の千切りをトッピングします。

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